冬瓜炖排骨

冬瓜炖排骨

热量:31.07千卡(100克可食部分)

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冬瓜炖排骨的热量

每100克可食部分
  • 31.07千卡

    热量
  • 1.78克

    蛋白质
  • 1.67克

    脂肪
  • 2.30克

    碳水化合物
  • 0.15克

    纤维素

冬瓜炖排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)31.07
蛋白质(克)1.78
脂肪(克)1.67
碳水化合物(克)2.30
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)1.03
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.62
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.64
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.50
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.34
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.57
叶酸(微克)1.23
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)4.26
磷(毫克)16.75
钾(毫克)37.73
钠(毫克)54.03
镁(毫克)4.67
铁(毫克)0.18
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.90
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)142.13
赖氨酸(毫克)113.78
蛋氨酸(毫克)41.24
胱氨酸(毫克)22.00
酪氨酸(毫克)54.80
苏氨酸(毫克)69.88
色氨酸(毫克)27.27
缬氨酸(毫克)83.04
组氨酸(毫克)52.65
异亮氨酸(毫克)66.95
苯丙氨酸(毫克)62.38
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)63.24
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)117.18

冬瓜炖排骨介绍

①薏米筛洗干净;冬瓜去皮后切大块;生姜切成片;大葱斜切成小段备用。

②排骨冲洗后放入砂锅,一次性加入足量的水,约5升,大火煮开至煮出血沬,之后用勺小心捞出血沬直到汤洁净无杂物。

③把火转为小火,滴入2滴白醋,然后放入姜片和葱段去肉腥。

④把洗好的薏米倒入锅内,盖上锅盖煲约2-3小时,最后半小时前放入冬瓜,调入适量盐即可。

冬瓜炖排骨的功效与作用

冬瓜炖排骨有利尿消炎、防治结石、软化血管的作用,适宜痛风合并高脂血症患者。
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