刀切高粱馒头

刀切高粱馒头

热量:264.16千卡(100克可食部分)

人气:4500人阅读

刀切高粱馒头的热量

每100克可食部分
  • 264.16千卡

    热量
  • 10.24克

    蛋白质
  • 2.72克

    脂肪
  • 51.85克

    碳水化合物
  • 2.63克

    纤维素

刀切高粱馒头营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)264.16
蛋白质(克)10.24
脂肪(克)2.72
碳水化合物(克)51.85
纤维素(克)2.63
嘌呤(毫克)6.68
血糖生成指数7.75
胆固醇(毫克)4.21
脂肪酸(克)1.61
饱和脂肪酸(克)0.85
单不饱和脂肪酸(克)0.53
多不饱和脂肪酸(克)0.15
α-亚油酸(克)7.42
亚油酸(克)145.52
α-亚麻酸(克)1.17
亚麻酸(克)27.63
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.74
维生素B1(毫克)0.28
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.25
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)0.28
维生素D(微克)0.06
维生素E(毫克)0.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)12.86
泛酸(毫克)0.31
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)18.79
生物素(微克)6.65
矿物质
钙(毫克)48.79
磷(毫克)169.67
钾(毫克)179.43
钠(毫克)454.96
镁(毫克)54.64
铁(毫克)1.79
锌(毫克)0.58
硒(微克)4.53
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.33
碘(微克)1.84
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)885.90
赖氨酸(毫克)269.33
蛋氨酸(毫克)192.08
胱氨酸(毫克)211.52
酪氨酸(毫克)293.82
苏氨酸(毫克)293.03
色氨酸(毫克)60.39
缬氨酸(毫克)430.51
组氨酸(毫克)186.74
异亮氨酸(毫克)361.29
苯丙氨酸(毫克)521.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)403.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)815.45

刀切高粱馒头介绍

①将酵母粉及白糖在温牛奶中化开,静置5~8分钟;面粉与盐在盆中混合备用。

②制作面团:将一半的小麦面粉(100克)与高梁面混合入盆,将化有酵母粉及白糖的牛奶徐徐倒入,边倒边用筷子搅拌,再揉成面团,盆中覆上保鲜膜,发酵至两倍大左右(约1小时),用手指戳一下,不回缩不塌陷,面团中间呈蜂窝状即可。将剩余的另一半小麦面粉,按同样制作方法,单独发酵。

③面板上撒上面粉,将两个面团分别用擀面杖擀成长圆形面片。然后将两块圆面片叠加,卷成圆筒状,用刀切成均匀大小的馒头生胚。

④将馒头生胚入蒸锅加盖,再次饧发约1 5分钟;冷水起蒸,约20分钟后熄火再虚蒸1~2分钟即可。

刀切高粱馒头的功效与作用

高梁馒头有奶香味,添加小麦面粉后,口感更佳,有缓解痛风、防治痔、安神防癌的作用,适合当做痛风患者的早餐主食。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。