当归大米粥

当归大米粥

热量：87.62千卡（100克可食部分）

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当归大米粥的热量

每100克可食部分

  • 87.62千卡

    热量

  • 1.62克

    蛋白质

  • 0.14克

    脂肪

  • 20.03克

    碳水化合物

  • 0.40克

    纤维素

当归大米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)87.62
蛋白质(克)1.62
脂肪(克)0.14
碳水化合物(克)20.03
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)3.69
血糖生成指数4.71
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.09
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.66
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.14
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.47
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.08
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.94
矿物质
钙(毫克)8.78
磷(毫克)25.44
钾(毫克)48.56
钠(毫克)1.17
镁(毫克)9.36
铁(毫克)3.01
锌(毫克)0.37
硒(微克)0.57
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.28
碘(微克)0.43
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

当归大米粥介绍

1.当归用温水浸泡；红枣去核，洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

2.将当归放入锅中，放入适量清水熬煮，去渣，取汁；药汁中放入大米、红枣和适量清水，大火烧沸后改小火熬煮。

3.待粥煮熟时，放入红糖，搅拌均匀即可。

当归大米粥的功效与作用

当归配上红枣、红糖，补血活血，对血虚的月经不调患者有益处。
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