葱白燕麦豆浆

葱白燕麦豆浆

热量：25.03千卡（100克可食部分）

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葱白燕麦豆浆的热量

每100克可食部分

  • 25.03千卡

    热量

  • 1.90克

    蛋白质

  • 0.90克

    脂肪

  • 2.97克

    碳水化合物

  • 0.98克

    纤维素

  • 食谱原料 12069

    辅料：

    饮用水 1000克

葱白燕麦豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)25.03
蛋白质(克)1.90
脂肪(克)0.90
碳水化合物(克)2.97
纤维素(克)0.98
嘌呤(毫克)7.91
血糖生成指数0.81
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.67
饱和脂肪酸(克)0.11
单不饱和脂肪酸(克)0.16
多不饱和脂肪酸(克)0.41
α-亚油酸(克)2.37
亚油酸(克)353.46
α-亚麻酸(克)0.37
亚麻酸(克)54.79
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.66
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.85
维生素K(微克)0.36
胡萝卜素(微克)12.29
叶酸(微克)8.12
泛酸(毫克)0.81
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)10.54
磷(毫克)28.83
钾(毫克)79.60
钠(毫克)0.51
镁(毫克)11.32
铁(毫克)0.47
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.43
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.43
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)126.41
赖氨酸(毫克)100.31
蛋氨酸(毫克)17.26
胱氨酸(毫克)23.18
酪氨酸(毫克)52.42
苏氨酸(毫克)64.35
色氨酸(毫克)20.40
缬氨酸(毫克)77.40
组氨酸(毫克)43.41
异亮氨酸(毫克)83.09
苯丙氨酸(毫克)82.69
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)40.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)135.11

葱白燕麦豆浆介绍

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；葱白洗净，切碎；燕麦淘洗干净。

2.将黄豆、葱白、燕麦放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，制作完成后过滤即可。

葱白燕麦豆浆的功效与作用

葱白中的提取物可抑制甲型流感病毒的增殖，提高人体免疫功能。
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