春笋冬菇汤

春笋冬菇汤

热量:120.64千卡(100克可食部分)

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春笋冬菇汤的热量

每100克可食部分
  • 120.64千卡

    热量
  • 6.36克

    蛋白质
  • 6.29克

    脂肪
  • 9.83克

    碳水化合物
  • 0.56克

    纤维素

春笋冬菇汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)120.64
蛋白质(克)6.36
脂肪(克)6.29
碳水化合物(克)9.83
纤维素(克)0.56
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)4.40
饱和脂肪酸(克)1.17
单不饱和脂肪酸(克)0.96
多不饱和脂肪酸(克)2.28
α-亚油酸(克)12.15
亚油酸(克)2248.68
α-亚麻酸(克)0.11
亚麻酸(克)21.32
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.85
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.70
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.10
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.91
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.21
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.28
磷(毫克)28.64
钾(毫克)18.03
钠(毫克)6.72
镁(毫克)9.63
铁(毫克)1.18
锌(毫克)0.55
硒(微克)5.13
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.32
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)406.89
赖氨酸(毫克)93.56
蛋氨酸(毫克)75.78
胱氨酸(毫克)112.67
酪氨酸(毫克)167.33
苏氨酸(毫克)142.44
色氨酸(毫克)80.44
缬氨酸(毫克)222.22
组氨酸(毫克)111.11
异亮氨酸(毫克)210.67
苯丙氨酸(毫克)270.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)188.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)437.56

春笋冬菇汤介绍

1. 当归切薄片;冬笋去壳去头尾,氽水后切块;油面筋氽水过冷河,切3毫米厚片;冬菇去蒂切半。

2. 冬菇、面筋、三分之一的当归、冬笋片放入煮沸素上汤内,煮30分钟后捞起沥干(拣去当归),汤留下备用。

3. 取圆碗一个,碗内抹匀花生油,冬菇片排放在碗底两边,再放入冬笋片,倒入少许煮冬菇之汤;另用小碗一个,放入所剩的当归和半杯水;把两碗同在蒸笼里用旺火蒸20分钟,取出,将圆碗里的蒸料倒扣在大汤碗中,面筋铺放在半边冬菇面上。

4. 把煮冬菇之上汤煮沸,加上所蒸的当归汤调匀,轻轻浇入大汤碗里即成。

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