川贝杏仁粥

川贝杏仁粥

热量：80.90千卡（100克可食部分）

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川贝杏仁粥的热量

每100克可食部分

  • 80.90千卡

    热量

  • 1.91克

    蛋白质

  • 2.15克

    脂肪

  • 13.75克

    碳水化合物

  • 0.44克

    纤维素

川贝杏仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)80.90
蛋白质(克)1.91
脂肪(克)2.15
碳水化合物(克)13.75
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)3.52
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.85
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.57
矿物质
钙(毫克)6.58
磷(毫克)15.09
钾(毫克)16.00
钠(毫克)0.76
镁(毫克)12.12
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.37
硒(微克)1.00
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)33.44
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)33.11
苏氨酸(毫克)32.79
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)25.56
异亮氨酸(毫克)42.27
苯丙氨酸(毫克)54.60
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)87.71

川贝杏仁粥介绍

1.杏仁去皮洗净；大米洗净，浸泡30分钟。 

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后，放入川贝和杏仁；再次烧沸后改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入冰糖，搅拌均匀即可。

川贝杏仁粥的功效与作用

川贝能清热解毒、润肺止咳；杏仁能祛痰平喘、止咳润肠。此粥适合咳嗽、喘满、喉痹、肠燥便秘等症，对阴虚火旺的孩子有益。
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