虫草花玉米汤

热量：93.42千卡（100克可食部分）

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虫草花玉米汤的热量

每100克可食部分

93.42千卡
热量
6.79克
蛋白质
5.41克
脂肪
4.61克
碳水化合物
0.48克
纤维素

食谱原料 10551

主料：

虫草花 25克

玉米(鲜) 300克

猪脊骨 450克

猪肉(瘦) 200克

调料：

蜜枣 15克

姜 2克

饮用水 1000克

虫草花玉米汤营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)93.42

蛋白质(克)6.79

脂肪(克)5.41

碳水化合物(克)4.61

纤维素(克)0.48

嘌呤(毫克)12.30

血糖生成指数—

胆固醇(毫克)45.41

脂肪酸(克)—

饱和脂肪酸(克)—

单不饱和脂肪酸(克)—

多不饱和脂肪酸(克)—

α-亚油酸(克)—

亚油酸(克)—

α-亚麻酸(克)—

亚麻酸(克)—

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)7.16

维生素B1(毫克)0.26

维生素B2(毫克)0.06

维生素B3(毫克)2.00

维生素B6(毫克)—

维生素B12(微克)0.07

维生素C(毫克)2.83

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)0.13

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)0.17

叶酸(微克)0.30

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)0.50

钙(毫克)2.88

磷(毫克)65.03

钾(毫克)130.80

钠(毫克)16.20

镁(毫克)11.36

铁(毫克)0.68

锌(毫克)0.83

硒(微克)3.53

铜(毫克)0.05

锰(毫克)0.05

碘(微克)0.17

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)170.58

赖氨酸(毫克)153.06

蛋氨酸(毫克)42.18

胱氨酸(毫克)25.61

酪氨酸(毫克)71.61

苏氨酸(毫克)93.34

色氨酸(毫克)26.82

缬氨酸(毫克)105.46

组氨酸(毫克)73.96

异亮氨酸(毫克)92.86

苯丙氨酸(毫克)89.60

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)67.80

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)161.21

虫草花玉米汤介绍

1、把所有材料准备好。
2、瘦肉洗干净，切成块。
3、玉米洗干净，切段备用。
4、虫草花用水轻轻洗一下，快速取出，姜去皮，并且刀背拍一下，蜜枣洗干净备用。
5、猪脊骨洗干净切块，并倒入开水锅中焯10分钟。
6、取出，用清水冲去浮沫后沥干水分备用。
7、汤锅中注入适量清水，加入除虫草花以外的所有材料。
8、大火煮开后转中小火煮1小时，加入虫草花。
9、转大火，煮至沸腾后继续煮15分钟即可。
10、喝的时候，按个人口味加入适量盐。