橙汁冬瓜

橙汁冬瓜

热量:35.08千卡(100克可食部分)

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橙汁冬瓜的热量

每100克可食部分
  • 35.08千卡

    热量
  • 0.58克

    蛋白质
  • 0.13克

    脂肪
  • 7.58克

    碳水化合物
  • 0.36克

    纤维素

橙汁冬瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)35.08
蛋白质(克)0.58
脂肪(克)0.13
碳水化合物(克)7.58
纤维素(克)0.36
嘌呤(毫克)1.49
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.84
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)11.78
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.15
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)51.36
叶酸(微克)3.02
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.06
矿物质
钙(毫克)12.65
磷(毫克)8.13
钾(毫克)57.30
钠(毫克)0.81
镁(毫克)6.02
铁(毫克)0.16
锌(毫克)0.07
硒(微克)0.14
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
碘(微克)0.14
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.46
赖氨酸(毫克)3.53
蛋氨酸(毫克)0.96
胱氨酸(毫克)1.28
酪氨酸(毫克)2.89
苏氨酸(毫克)2.25
色氨酸(毫克)1.28
缬氨酸(毫克)4.49
组氨酸(毫克)1.61
异亮氨酸(毫克)3.85
苯丙氨酸(毫克)4.49
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.25
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)7.38

橙汁冬瓜介绍

①冬瓜洗净去皮去瓤,切成1厘米左右粗细的条状;锅中加水,i  水烧沸后下入切好的冬瓜条,再次煮开后出锅过凉;放入含有冰块的白开水中使之凉透。

②取一大碗,倒入橙汁,加白糖,充分搅拌至白糖全部溶化,把冬瓜条捞出沥干水分,泡在调好的橙汁里。

③橙子切片,另取柠檬1片,盖在浸泡冬瓜条的橙汁上,盖上保鲜膜,放冰箱冷藏,至冬瓜条充分吸收橙汁的味道即可。

橙汁冬瓜的功效与作用

橙汁冬瓜口味清凉,含有多种维生素和人体所必需的微量元素,能调节人体的代谢平衡,还能有效改善血糖水平,降低体内胆固醇和血脂,防止动脉粥样硬化,适宜痛风患者。
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