炒打碗花

炒打碗花

热量：89.57千卡（100克可食部分）

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炒打碗花的热量

每100克可食部分

  • 89.57千卡

    热量

  • 0.11克

    蛋白质

  • 4.01克

    脂肪

  • 14.71克

    碳水化合物

  • 2.95克

    纤维素

炒打碗花营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)89.57
蛋白质(克)0.11
脂肪(克)4.01
碳水化合物(克)14.71
纤维素(克)2.95
嘌呤(毫克)0.18
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)3.30
脂肪酸(克)3.38
饱和脂肪酸(克)1.46
单不饱和脂肪酸(克)1.62
多不饱和脂肪酸(克)0.30
α-亚油酸(克)0.32
亚油酸(克)300.45
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)833.23
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.56
维生素B3(毫克)1.90
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)51.26
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.19
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4993.62
叶酸(微克)0.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)399.74
磷(毫克)38.28
钾(毫克)1.78
钠(毫克)205.22
镁(毫克)0.25
铁(毫克)9.57
锌(毫克)0.01
硒(微克)0.01
铜(毫克)—
锰(毫克)0.01
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1.31
赖氨酸(毫克)1.18
蛋氨酸(毫克)0.37
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.77
苏氨酸(毫克)0.69
色氨酸(毫克)0.22
缬氨酸(毫克)0.91
组氨酸(毫克)0.35
异亮氨酸(毫克)0.79
苯丙氨酸(毫克)0.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.37
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1.63

炒打碗花介绍

1. 打碗花嫩茎叶去杂洗净，入沸水锅中焯一下，捞出洗净沥干，切段。
2. 锅烧热，下葱花煸香，放入打碗花、精盐，炒至入味，加入味精，出锅装盘即可上桌。

炒打碗花的功效与作用

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