菜心鸽蛋蘑菇汤

菜心鸽蛋蘑菇汤

热量：17.12千卡（100克可食部分）

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菜心鸽蛋蘑菇汤的热量

每100克可食部分

  • 17.12千卡

    热量

  • 0.94克

    蛋白质

  • 1.54克

    脂肪

  • 0.35克

    碳水化合物

  • 0.15克

    纤维素

菜心鸽蛋蘑菇汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)17.12
蛋白质(克)0.94
脂肪(克)1.54
碳水化合物(克)0.35
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)0.99
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)32.82
脂肪酸(克)0.41
饱和脂肪酸(克)0.05
单不饱和脂肪酸(克)0.15
多不饱和脂肪酸(克)0.21
α-亚油酸(克)2.60
亚油酸(克)207.24
α-亚麻酸(克)0.04
亚麻酸(克)0.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.07
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.32
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.34
叶酸(微克)2.28
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.23
矿物质
钙(毫克)9.84
磷(毫克)18.49
钾(毫克)24.59
钠(毫克)121.37
镁(毫克)2.90
铁(毫克)0.36
锌(毫克)0.15
硒(微克)1.31
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.01
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.90
赖氨酸(毫克)3.25
蛋氨酸(毫克)1.85
胱氨酸(毫克)0.72
酪氨酸(毫克)1.23
苏氨酸(毫克)2.50
色氨酸(毫克)1.09
缬氨酸(毫克)3.42
组氨酸(毫克)1.23
异亮氨酸(毫克)3.38
苯丙氨酸(毫克)2.26
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)3.49

菜心鸽蛋蘑菇汤介绍

1. 鸽蛋煮熟，剥壳；
2. 油菜心洗净切好；
3. 蘑菇洗净一切二；
4. 分别投入沸水锅内焯熟待用；
5. 炒锅内放入鲜汤、盐、味精，放入鸽蛋，鲜蘑菇同煮；
6. 再放入菜心，淋入麻油出锅放汤碗中饮用。

菜心鸽蛋蘑菇汤的功效与作用

美容菜谱 肾调养食谱 营养不良食谱 气血双补食谱 高脂血症食谱
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