拌黄瓜粉丝

拌黄瓜粉丝

别名：拌凉菜

热量：113.33千卡（100克可食部分）

人气：5328人阅读

拌黄瓜粉丝的热量

每100克可食部分

  • 113.33千卡

    热量

  • 0.95克

    蛋白质

  • 2.94克

    脂肪

  • 21.04克

    碳水化合物

  • 0.68克

    纤维素

拌黄瓜粉丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)113.33
蛋白质(克)0.95
脂肪(克)2.94
碳水化合物(克)21.04
纤维素(克)0.68
嘌呤(毫克)8.81
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.53
饱和脂肪酸(克)0.20
单不饱和脂肪酸(克)0.18
多不饱和脂肪酸(克)0.14
α-亚油酸(克)0.15
亚油酸(克)139.72
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)21.31
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.41
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)11.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)127.97
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)32.13
磷(毫克)25.34
钾(毫克)82.24
钠(毫克)235.93
镁(毫克)14.13
铁(毫克)2.08
锌(毫克)0.26
硒(微克)1.10
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)27.42
赖氨酸(毫克)26.58
蛋氨酸(毫克)6.65
胱氨酸(毫克)8.79
酪氨酸(毫克)12.54
苏氨酸(毫克)17.53
色氨酸(毫克)5.78
缬氨酸(毫克)21.85
组氨酸(毫克)8.57
异亮氨酸(毫克)17.20
苯丙氨酸(毫克)16.34
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)28.88

拌黄瓜粉丝介绍

1、把黄瓜切丝、白菜（可以根据自己喜欢配别的菜）也切丝、粉丝煮熟过凉水。

2、往准好的菜里放蒜末、盐、糖、醋、料油、辣椒油，搅拌均匀盖好盖子放冰箱里冷藏，凉了后拿出来在炎热的夏季吃上一口，那叫一个爽！

小诀窍

菜和配料都可以根据自己喜欢自由搭配。

 

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