白萝卜玉米排骨汤

白萝卜玉米排骨汤

热量：85.04千卡（100克可食部分）

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白萝卜玉米排骨汤的热量

每100克可食部分

  • 85.04千卡

    热量

  • 5.63克

    蛋白质

  • 6.03克

    脂肪

  • 2.17克

    碳水化合物

  • 0.24克

    纤维素

白萝卜玉米排骨汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)85.04
蛋白质(克)5.63
脂肪(克)6.03
碳水化合物(克)2.17
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)0.02
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)48.16
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.81
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.67
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.18
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.96
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.63
磷(毫克)44.95
钾(毫克)105.39
钠(毫克)131.47
镁(毫克)7.98
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.57
硒(微克)3.14
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)362.18
赖氨酸(毫克)407.11
蛋氨酸(毫克)122.43
胱氨酸(毫克)82.72
酪氨酸(毫克)156.32
苏氨酸(毫克)240.53
色氨酸(毫克)102.36
缬氨酸(毫克)235.23
组氨酸(毫克)178.94
异亮氨酸(毫克)201.14
苯丙氨酸(毫克)168.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)205.15
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)325.19

白萝卜玉米排骨汤介绍

1.白萝卜洗净，切成滚刀块；姜洗净，切片；排骨洗净，切块，用开水汆5分钟，去血水，捞出洗净。

2.排骨和姜片放入砂锅中，加入适量清水，大火烧沸转小火煲2小时。

3.接着放入白萝卜、玉米煮熟，加盐调味即可。

白萝卜玉米排骨汤的功效与作用

白萝卜有消食化滞、开胃健脾的功效，可加快胃肠蠕动，帮助消化。与玉米、排骨一起炖汤，可以增进食欲，为机体提供充足的营养。
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