白菊决明子粥

白菊决明子粥

热量：60.27千卡（100克可食部分）

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白菊决明子粥的热量

每100克可食部分

  • 60.27千卡

    热量

  • 1.21克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 13.75克

    碳水化合物

  • 0.09克

    纤维素

白菊决明子粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)60.27
蛋白质(克)1.21
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)13.75
纤维素(克)0.09
嘌呤(毫克)2.85
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.79
矿物质
钙(毫克)2.09
磷(毫克)19.06
钾(毫克)15.29
钠(毫克)0.42
镁(毫克)5.39
铁(毫克)0.20
锌(毫克)0.23
硒(微克)0.39
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.21
碘(微克)0.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

白菊决明子粥介绍

1.将决明子放入锅中用小火炒香；大米洗净，浸泡30分钟；决明子与白菊花一同煮水，去渣取汁。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，放入决明子和白菊花水，待粥煮熟时，关火即可。

白菊决明子粥的功效与作用

决明子性微寒，有清肝明目、降血压、降血脂的功效。白菊花煎剂，有明显扩冠作用，能降低血清甾( zai)醇和三酸甘油酯，预防心绞痛。二者相配，是热性体质的高脂血症患者的良方。
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