百合绿茶豆浆

百合绿茶豆浆

热量：36.17千卡（100克可食部分）

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百合绿茶豆浆的热量

每100克可食部分

  • 36.17千卡

    热量

  • 2.21克

    蛋白质

  • 0.62克

    脂肪

  • 5.87克

    碳水化合物

  • 0.89克

    纤维素

百合绿茶豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)36.17
蛋白质(克)2.21
脂肪(克)0.62
碳水化合物(克)5.87
纤维素(克)0.89
嘌呤(毫克)8.03
血糖生成指数1.38
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.56
饱和脂肪酸(克)0.09
单不饱和脂肪酸(克)0.13
多不饱和脂肪酸(克)0.34
α-亚油酸(克)3.29
亚油酸(克)291.79
α-亚麻酸(克)0.69
亚麻酸(克)46.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)10.64
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)63.69
叶酸(微克)6.53
泛酸(毫克)0.65
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)12.70
磷(毫克)28.41
钾(毫克)93.51
钠(毫克)0.80
镁(毫克)12.73
铁(毫克)0.68
锌(毫克)0.23
硒(微克)0.39
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.41
碘(微克)0.35
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)152.59
赖氨酸(毫克)127.05
蛋氨酸(毫克)21.85
胱氨酸(毫克)25.39
酪氨酸(毫克)62.37
苏氨酸(毫克)74.34
色氨酸(毫克)23.05
缬氨酸(毫克)97.31
组氨酸(毫克)53.13
异亮氨酸(毫克)95.04
苯丙氨酸(毫克)107.02
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)169.39

百合绿茶豆浆介绍

1.黄豆浸泡10～12小时，绿豆浸泡4～6小时；干百合洗净，浸泡1小时；绿茶洗净浮尘，用开水冲泡取汁。

2.将黄豆、绿豆、干百合与茶汁一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后过滤即可。

百合绿茶豆浆的功效与作用

绿茶具有疏肝理气、清热去火、抗辐射的功效；百合性偏凉，有润肺、清火、安神的功效。这款百合绿茶豆浆非常适合夏季饮用。
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