百合大枣白果羹

百合大枣白果羹

热量：23.59千卡（100克可食部分）

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百合大枣白果羹的热量

每100克可食部分

  • 23.59千卡

    热量

  • 3.38克

    蛋白质

  • 0.38克

    脂肪

  • 1.73克

    碳水化合物

  • 0.11克

    纤维素

百合大枣白果羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)23.59
蛋白质(克)3.38
脂肪(克)0.38
碳水化合物(克)1.73
纤维素(克)0.11
嘌呤(毫克)0.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)9.37
脂肪酸(克)0.34
饱和脂肪酸(克)0.18
单不饱和脂肪酸(克)0.15
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)0.58
亚油酸(克)12.21
α-亚麻酸(克)0.11
亚麻酸(克)2.37
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.01
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)1.04
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.35
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.14
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.27
叶酸(微克)0.48
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.32
磷(毫克)29.16
钾(毫克)56.17
钠(毫克)72.42
镁(毫克)4.48
铁(毫克)0.49
锌(毫克)0.61
硒(微克)1.77
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.03
碘(微克)1.68
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.16
赖氨酸(毫克)1.23
蛋氨酸(毫克)1.15
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.16
苏氨酸(毫克)1.77
色氨酸(毫克)0.66
缬氨酸(毫克)2.32
组氨酸(毫克)0.68
异亮氨酸(毫克)1.47
苯丙氨酸(毫克)1.47
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.15
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.63

百合大枣白果羹介绍

①百合洗净；大枣洗净去核。

②煲内加入适量清水。放入百合、大枣、白果。姜片，大火烧沸，改用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟透，加精盐即可。

百合大枣白果羹的功效与作用

此汤可以补血养阴，滋润养颜，润肺止喘。
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