百合荸荠雪梨羹

百合荸荠雪梨羹

热量：110.10千卡（100克可食部分）

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百合荸荠雪梨羹的热量

每100克可食部分

  • 110.10千卡

    热量

  • 1.08克

    蛋白质

  • 0.16克

    脂肪

  • 27.18克

    碳水化合物

  • 2.11克

    纤维素

百合荸荠雪梨羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)110.10
蛋白质(克)1.08
脂肪(克)0.16
碳水化合物(克)27.18
纤维素(克)2.11
嘌呤(毫克)0.52
血糖生成指数18.00
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.60
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.43
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.80
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)20.50
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.80
磷(毫克)28.00
钾(毫克)209.30
钠(毫克)5.80
镁(毫克)15.20
铁(毫克)0.71
锌(毫克)0.42
硒(微克)0.75
铜(毫克)0.38
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.35
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)18.60
赖氨酸(毫克)16.80
蛋氨酸(毫克)10.00
胱氨酸(毫克)7.60
酪氨酸(毫克)14.20
苏氨酸(毫克)14.00
色氨酸(毫克)12.80
缬氨酸(毫克)19.80
组氨酸(毫克)9.40
异亮氨酸(毫克)10.60
苯丙氨酸(毫克)12.20
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)26.40

百合荸荠雪梨羹介绍

1. 将鲜百合一瓣一瓣的掰下来洗净；
2. 将荸荠、雪梨分别去皮，切成一样的小丁备用；
3. 在锅里加入适量的水，放入冰糖，把荸荠丁、雪梨丁、百合一起放入锅里，用大火煮；
4. 待锅开后改用小火，煮20分钟，倒入盆里即可。

百合荸荠雪梨羹的功效与作用

美容菜谱 肺调养食谱 清热去火食谱 祛痰食谱 咳喘食谱
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