白豆蔻生姜牛奶粥

白豆蔻生姜牛奶粥

热量：82.97千卡（100克可食部分）

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白豆蔻生姜牛奶粥的热量

每100克可食部分

  • 82.97千卡

    热量

  • 2.74克

    蛋白质

  • 1.67克

    脂肪

  • 14.41克

    碳水化合物

  • 0.12克

    纤维素

  • 食谱原料 12204

    辅料：

    饮用水 100克

白豆蔻生姜牛奶粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)82.97
蛋白质(克)2.74
脂肪(克)1.67
碳水化合物(克)14.41
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)3.70
血糖生成指数13.53
胆固醇(毫克)7.35
脂肪酸(克)1.47
饱和脂肪酸(克)0.78
单不饱和脂肪酸(克)0.54
多不饱和脂肪酸(克)0.10
α-亚油酸(克)2.60
亚油酸(克)77.94
α-亚麻酸(克)1.03
亚麻酸(克)30.88
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.04
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.27
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.20
维生素C(毫克)0.53
维生素D(微克)0.10
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.67
叶酸(微克)4.17
泛酸(毫克)0.21
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.53
矿物质
钙(毫克)53.04
磷(毫克)55.80
钾(毫克)72.17
钠(毫克)18.77
镁(毫克)11.38
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.45
硒(微克)1.36
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.27
碘(微克)1.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)124.90
赖氨酸(毫克)105.25
蛋氨酸(毫克)32.99
胱氨酸(毫克)14.22
酪氨酸(毫克)60.26
苏氨酸(毫克)51.88
色氨酸(毫克)19.28
缬氨酸(毫克)68.56
组氨酸(毫克)31.64
异亮氨酸(毫克)58.89
苯丙氨酸(毫克)57.94
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)118.21

白豆蔻生姜牛奶粥介绍

1.生姜洗净，切片；将白豆蔻、生姜放入锅中，加水煎煮，去渣取汁；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入药汁和牛奶，略煮片刻即可。

白豆蔻生姜牛奶粥的功效与作用

白豆蔻有化湿行气、温中止呕、抑菌平喘的功效，此粥能够温脾散寒，适合脾胃虚寒的孩子食用。
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