阿胶花生粥

阿胶花生粥

热量：68.16千卡（100克可食部分）

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阿胶花生粥的热量

每100克可食部分

  • 68.16千卡

    热量

  • 3.42克

    蛋白质

  • 1.14克

    脂肪

  • 11.25克

    碳水化合物

  • 0.28克

    纤维素

阿胶花生粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)68.16
蛋白质(克)3.42
脂肪(克)1.14
碳水化合物(克)11.25
纤维素(克)0.28
嘌呤(毫克)3.42
血糖生成指数1.36
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.77
饱和脂肪酸(克)0.15
单不饱和脂肪酸(克)0.30
多不饱和脂肪酸(克)0.30
α-亚油酸(克)0.69
亚油酸(克)288.58
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)6.89
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.12
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.67
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.60
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.49
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.68
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.33
磷(毫克)18.70
钾(毫克)36.40
钠(毫克)0.72
镁(毫克)9.91
铁(毫克)0.29
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.44
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)32.47
赖氨酸(毫克)16.88
蛋氨酸(毫克)4.82
胱氨酸(毫克)5.87
酪氨酸(毫克)17.14
苏氨酸(毫克)13.66
色氨酸(毫克)4.16
缬氨酸(毫克)20.40
组氨酸(毫克)10.27
异亮氨酸(毫克)16.93
苯丙氨酸(毫克)24.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.69
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)41.79

阿胶花生粥介绍

1.花生、桂圆肉、红枣、糯米分别洗净，置砂锅中，加清水适量煮粥，先用大火烧沸后，再用小火慢煮。

2.待粥熟后，加入阿胶，边煮边搅匀，稍煮二三沸后，加入红糖适量即成。

阿胶花生粥的功效与作用

阿胶花生粥具有养阴益胃、健脾补血的功效，是补血补气的上佳之品。适合于气血两虚型的胃癌患者。
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