腰部运动减肥方法一：1、仰卧，双手抱于脑后，运用腹部力量将头部抬起，同时双腿并拢膝盖弯曲，脚掌腾空抬起。2、蜷曲身子，尽量将头部与膝盖贴紧，静止后再恢复至动作1...

1、坚持做仰卧起坐仰卧起坐是最有效的减肚子运动之一，它能帮助你有效锻炼腰腹的肌肉，多塑造完美的腰部曲线有很大的帮助。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢...

1、痰浊内盛型：此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力、肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能...

很多减肥的人崇尚素食主义，他们认为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥。但是，当你正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候，却忽视...

不少人有过减肥失败的经历。为什么会这样？英国一项研究显示，想减肥成功，不妨给自己定下一个大目标。换句话说，你应该给自己定下一个理想体重，而仅仅定下“实际一点的体...

中国日报网1月4日电（潘一侨）据美国哥伦比亚广播公司网站1月3日报道，一份最新的研究报告显示，大量商家所兜售的“排毒减肥餐”没有科学依据，甚至可能会对生命造成...

网易体育1月6日报道：从诸多成功减肥的案例来看，节食应该是不可缺少的方法之一。但是在节食策略中，往往存在一些陷阱或者误区，它们不仅不会减肥，反而会起到反作用。想...

瑜伽可以减肥吗?我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以减肥。瑜伽不仅可以减肥，还可以丰胸。不会，很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效...

怎么减肥最有效果？ 减肥的核心是控制饮食和保持运动。 建议每日摄入 热量仅1700卡 据全球营养改善联盟（GAIN）2015年发布的《全球...

很多人觉得减肥就要对自己狠一点，于是做事情就容易走向极端。在生活中，有一些习惯保持适度就好，没必要走向极端而完全改变自己的生活方式。下面的这4种习惯就会对减肥产...