吃适量的面食并不会发胖，但多吃还是容易导致脂肪的囤积。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物...

减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。1、 算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。2、 选择健康、未经过精加工的食物，多...

导语：夏季减肥，饮食非常关键，现在不需要再使用饥饿折磨法，而是科学地调整饮食。那吃哪些食物减肥呢？怎样吃呢？今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉，照样吃出苗条身材来。...

方法/步骤 一、掌握食品的升糖指数 升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升糖指数是衡量碳水化合物食品进入人体内引起血糖升高的高低和快慢的指标。碳水...

地瓜： 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。苦瓜： 科学家对苦瓜所含成分进行分析...

一、红豆薏米百合汤材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。做法：1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。2、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右(经过...

1.竹笋热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋...

都说吃素减肥，为什么？因为多数蔬菜中含有较少的热量。热量少，营养又有的蔬菜。助你减肥不反弹。9种低热量蔬菜减肥食品，排毒瘦身除便秘。低卡减肥食品排毒瘦身摆脱便秘...

夏季胃口不好不想吃正餐，但是不吃东西却又肚子饿，怎么办呢?这时候试试水果蔬菜减肥食谱吧。巧妙搭配水果蔬菜不但能够燃烧身体脂肪，还能清理肠胃，调节体内环境，排出身...

1.膳食纤维：改善便秘，消除水肿；2.多谷米：排便顺畅；3.豆芽：排除宿便，高纤低卡；4.冬瓜：增加饱足感 瘦身消肿；5.黄瓜：利尿排便 降低体脂肪；6.木瓜：...