什么食品减肥 七款酸奶减肥食谱任你选

    减肥食品小编不知道都有哪些，但是酸奶减肥食谱小编倒是知道有几款。想要知道吗，各位想减肥的mm们，如果想要知道那就好办多了，下面就一起来见证一下这七款酸奶减肥食谱吧!

    1.酸奶青木瓜

    材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

    用法：当晚餐食用，一天1次。

    Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

    2.酸奶炼乳

    材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

    用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

    Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

   3.酸奶燕麦

    材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

    用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

    Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

    4.酸奶红糖

    材料：酸奶1杯，红糖2g

    用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

    Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

    5.酸奶红枣

    材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

    用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

    Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

    6.酸奶竹盐

    材料：酸奶1杯、竹盐2g

    用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

    Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

    材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘

    用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

    Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

    上面的这七款酸奶减肥食谱可是很不错的减肥食品哦，如果你每天换一种口味，你可以一个星期尝试不同的口味，一边减肥一边享受，何乐而不为呢!