减肥方法知多少 ，各种减肥方法的优缺点

爱美是女人的天性，但减肥塑形却不仅仅是为了爱美，更多的是健康，因为没有健康、一切美丽都变成空谈。面对市场上各种各样的减肥方法，您知道如何选择吗？

一、运动减肥法

优点：有氧运动，心里感觉比较好，也是目前众多减肥项目中，对身体潜在危害最低的。

缺点：现代人工作忙，难坚持。运动后胃口大开，进食多；运动不当，肌肉容易“横向发展”。

二、节食减肥法

优点：省钱省力。

缺点：一旦恢复正常饮食，体重反弹极快。

后遗症：轻则营养不良、精神恍惚、重者厌食症、内分泌失调、精神忧郁症等。

三、仪器减肥法

优点：舒适，免自主性运动。

缺点：操作时间长，顾客难坚持，效果不理想。

四、药物减肥法

优点：方便，免运动。

缺点：药物危害健康，尤其损坏肝脏、肾脏功能。

五、抽脂减肥法

优点：消除肥胖，立竿见影

缺点：收费昂贵；抽脂不均导致皮肤表面凸凹不平，皮肤松弛。部分人易诱发慢性病。

六、针灸埋线减肥法

优点：无。

缺点：疼痛、瘀血、易交叉感染、反弹快、诱发慢性病。

目前，流行针灸和埋线减肥。其主要是利用外物强烈刺激人体的穴位，来达到减肥的效果。针灸减肥前些年很流行，但有痛苦，很难起到瘦身的效果，针灸减肥目前对健康方面颇有争议。

七、云健康减肥法

控制能量摄入，可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积；还可以抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。

优点：首先是安全，纯食物配方，无任何毒副作用，也许你试过很多减肥方法，老是饿的头晕眼花，这样对器官的损害比较大，即使减肥也要兼顾身体的安全才是。

其次是轻松，减肥过程中基本不用节食，也不用挨饿甚至受尽腹泻之苦，月减15斤非常轻松！因为它非常温和，不刺激肠胃，而且使用方法也很简单，对于经济条件一般的朋友来说，也应该能承受得起。

适宜对象：男女均适用。