自制烤鸭

自制烤鸭

热量:234.47千卡(100克可食部分)

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自制烤鸭的热量

每100克可食部分
  • 234.47千卡

    热量
  • 13.19克

    蛋白质
  • 16.42克

    脂肪
  • 8.51克

    碳水化合物
  • 0.31克

    纤维素

自制烤鸭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)234.47
蛋白质(克)13.19
脂肪(克)16.42
碳水化合物(克)8.51
纤维素(克)0.31
嘌呤(毫克)1.43
血糖生成指数1.61
胆固醇(毫克)77.81
脂肪酸(克)15.40
饱和脂肪酸(克)4.64
单不饱和脂肪酸(克)7.70
多不饱和脂肪酸(克)2.98
α-亚油酸(克)15.40
亚油酸(克)2863.91
α-亚麻酸(克)0.75
亚麻酸(克)138.58
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)43.77
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)3.59
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.41
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.40
叶酸(微克)0.19
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)12.87
磷(毫克)111.78
钾(毫克)182.56
钠(毫克)312.04
镁(毫克)20.43
铁(毫克)2.39
锌(毫克)1.20
硒(微克)10.25
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1051.20
赖氨酸(毫克)1085.83
蛋氨酸(毫克)265.12
胱氨酸(毫克)179.82
酪氨酸(毫克)518.58
苏氨酸(毫克)582.36
色氨酸(毫克)178.55
缬氨酸(毫克)654.41
组氨酸(毫克)364.53
异亮氨酸(毫克)573.15
苯丙氨酸(毫克)533.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)444.94
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1052.31

自制烤鸭介绍

1、将买来的鸭子洗净,控一控表面多余的水分,找来一个大点的容器,放入鸭子,用盐将鸭子全身擦遍,再加入酱油,料酒,八角,桂皮,花椒,冰糖,葱段,姜片及清水,将这些调料拌匀,将鸭子腌渍在其中,盖上保鲜膜,放入冰箱,腌渍一个晚上,这样更加入味,如果等不了那么久,那腌渍2-3个小时也可以拿来用了。
2、第二天将腌好的鸭子取出,放在阴凉的地方自然风干,时间紧的话大概2-3个小时后也就可以使用了。
3、这时将蜂蜜加入少许的水稀释,然后用刷子刷遍鸭身,刷的时候要仔细,要把鸭子的各个角度都涂抹到蜂蜜水。也可以是蜂蜜加入色拉油,或者蜂蜜加入白醋,蜂蜜加白醋是脆皮水的配方。
4、待表面的水稍稍沥干后,放入预热160度的烤箱,烤制1小时,每三十分钟取出刷一次蜂蜜水,每次都要仔细,每次都要待表皮晾干后再烤制,最后一次刷完蜂蜜水,烤箱调至220度,再烤制15分钟左右就好了。具体的时间还要看你的烤箱的具体情况,把握不好可以随时观察随时调整。
荷叶饼的做法:
将适量面粉放入容器中,加入开水,用筷子搅拌,然后揉成光滑的面团,放在一边醒20分钟左右,醒好的面团放在案板上反复揉搓,搓成长条,再分成若干个面剂子,揉圆按扁备用。在按扁的面团上抹一层油,然后再放上另一个小面团,用擀面杖擀成直径为15厘米的圆面皮。平底锅不放油烧热,放入圆饼,小火烙熟,也就是用干烙法将面皮煎烙熟,然后趁热撕开黏合处就有两张荷叶饼了。
加工甜面酱:
买回来的甜面酱我们也要自己处理一下,可以加入少许白糖和香油,搅拌均匀后上屉蒸一下,取出晾凉就可以了,嫌蒸麻烦的可以用微波炉加热。
鸭架汤:
片去鸭肉的鸭骨头,可以煮成鸭架汤来喝,煮好后加入少许盐和胡椒粉调味就可以了,还可以滴入几滴醋,撒上些葱丝一起喝,味道非常好。
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