孜然羊肉

孜然羊肉

别名:羊肉

热量:223.29千卡(100克可食部分)

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孜然羊肉的热量

每100克可食部分
  • 223.29千卡

    热量
  • 12.30克

    蛋白质
  • 18.07克

    脂肪
  • 3.41克

    碳水化合物
  • 1.54克

    纤维素

孜然羊肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)223.29
蛋白质(克)12.30
脂肪(克)18.07
碳水化合物(克)3.41
纤维素(克)1.54
嘌呤(毫克)1.98
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)48.92
脂肪酸(克)16.84
饱和脂肪酸(克)3.67
单不饱和脂肪酸(克)6.84
多不饱和脂肪酸(克)5.99
α-亚油酸(克)11.03
亚油酸(克)5845.85
α-亚麻酸(克)1.36
亚麻酸(克)100.24
EPA-PCT(%)0.47
EPA(毫克)14.62
DHA-PCT(%)0.06
DHA(毫克)1.83
EPA+DHA(毫克)16.44
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)78.94
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)3.87
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.65
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)445.58
叶酸(微克)0.45
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.51
矿物质
钙(毫克)17.90
磷(毫克)122.36
钾(毫克)144.45
钠(毫克)182.67
镁(毫克)20.95
铁(毫克)2.72
锌(毫克)1.45
硒(微克)3.07
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.29
碘(微克)2.50
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)807.21
赖氨酸(毫克)1057.74
蛋氨酸(毫克)160.98
胱氨酸(毫克)190.37
酪氨酸(毫克)404.97
苏氨酸(毫克)558.17
色氨酸(毫克)122.20
缬氨酸(毫克)569.39
组氨酸(毫克)320.35
异亮氨酸(毫克)509.08
苯丙氨酸(毫克)508.04
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)351.36
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)913.01

孜然羊肉介绍

1. 将羊肉顶刀(刀与肉的纤维方向成90度角)切成长4厘米、宽2.5厘米、厚0.3厘米的片;

2. 葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍一下;

3. 孜然放在干净锅内用小火炒干,放在砧板上碾压成细末,与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀;

4. 将香菜叶洗净放在碗中;

5. 将羊肉放在器皿中,加入料酒、盐、少许水,搅拌均匀,再将葱姜放入,腌渍20分钟把葱姜去掉;

6. 炒锅上火,放油烧到六成热把羊肉片放人锅内滑开;

7. 待原料出水较多,油温下降时取出;

8. 油温重新升高时再把羊肉片放入锅内复炸一次取出;

9. 加入孜然、辣椒面、味精拌匀装到盘中,上桌时在上面撒香菜叶即可。


孜然羊肉的功效与作用

补虚养身调理 补阳调理 壮腰健肾调理 肢寒畏冷调理


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