热量:223.29千卡(100克可食部分)
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223.29千卡
热量12.30克
蛋白质18.07克
脂肪3.41克
碳水化合物1.54克
纤维素1. 将羊肉顶刀(刀与肉的纤维方向成90度角)切成长4厘米、宽2.5厘米、厚0.3厘米的片;
2. 葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍一下;
3. 孜然放在干净锅内用小火炒干,放在砧板上碾压成细末,与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀;
4. 将香菜叶洗净放在碗中;
5. 将羊肉放在器皿中,加入料酒、盐、少许水,搅拌均匀,再将葱姜放入,腌渍20分钟把葱姜去掉;
6. 炒锅上火,放油烧到六成热把羊肉片放人锅内滑开;
7. 待原料出水较多,油温下降时取出;
8. 油温重新升高时再把羊肉片放入锅内复炸一次取出;
9. 加入孜然、辣椒面、味精拌匀装到盘中,上桌时在上面撒香菜叶即可。
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