芋艿清汤鸭

芋艿清汤鸭

热量:84.19千卡(100克可食部分)

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芋艿清汤鸭的热量

每100克可食部分
  • 84.19千卡

    热量
  • 4.76克

    蛋白质
  • 6.05克

    脂肪
  • 2.71克

    碳水化合物
  • 0.17克

    纤维素

芋艿清汤鸭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)84.19
蛋白质(克)4.76
脂肪(克)6.05
碳水化合物(克)2.71
纤维素(克)0.17
嘌呤(毫克)1.78
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)27.02
脂肪酸(克)5.67
饱和脂肪酸(克)1.77
单不饱和脂肪酸(克)2.83
多不饱和脂肪酸(克)1.04
α-亚油酸(克)5.21
亚油酸(克)1001.67
α-亚麻酸(克)0.25
亚麻酸(克)46.49
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.83
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.33
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.48
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.19
维生素K(微克)0.10
胡萝卜素(微克)48.42
叶酸(微克)5.30
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.47
矿物质
钙(毫克)7.69
磷(毫克)42.88
钾(毫克)109.23
钠(毫克)87.44
镁(毫克)7.58
铁(毫克)0.81
锌(毫克)0.46
硒(微克)3.60
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)376.70
赖氨酸(毫克)376.86
蛋氨酸(毫克)93.76
胱氨酸(毫克)64.30
酪氨酸(毫克)187.60
苏氨酸(毫克)208.35
色氨酸(毫克)65.67
缬氨酸(毫克)233.32
组氨酸(毫克)128.90
异亮氨酸(毫克)201.39
苯丙氨酸(毫克)192.38
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)158.06
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)379.98

芋艿清汤鸭介绍

1. 生火腿、净笋肉切成约0.2 厘米厚的片;
2. 光鸭去毛根、内脏,洗净后放入开水锅里焯水,排除血污后洗净;
3. 用刀把鸭背顺长剖开,在脊骨处均匀地斩数刀,再敲断腿骨,斩下鸭头与鸭颈;
4. 把鸭颈斩成约3 厘米长的段,鸭头剖开成两片,然后都放在鸭的腹腔内;
5. 再把鸭胸朝下放进中炒锅里,加火腿片、笋片、葱结、姜块、黄酒、精盐和清水约l00毫升,上笼用旺火蒸2 小时至酥;
6. 再把鸭、火腿、笋片放入大汤碗中,鸭汤放入炒锅中;
7. 蒸鸭前将芋艿(芋头)洗净,放入水锅里煮熟,剥去皮,切成直径约2.5 厘米的滚料块;
8. 将芋头块放入鸭汤锅里,加精盐、味精,用旺火烧开,撇去浮沫,下豆苗汆熟,淋上熟猪油、注入盛鸭汤碗中即成。

芋艿清汤鸭的功效与作用

补虚养身调理 补血调理 清热去火调理
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