玉带财鱼卷

玉带财鱼卷

热量:131.52千卡(100克可食部分)

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玉带财鱼卷的热量

每100克可食部分
  • 131.52千卡

    热量
  • 10.22克

    蛋白质
  • 8.31克

    脂肪
  • 4.19克

    碳水化合物
  • 0.55克

    纤维素

玉带财鱼卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)131.52
蛋白质(克)10.22
脂肪(克)8.31
碳水化合物(克)4.19
纤维素(克)0.55
嘌呤(毫克)16.34
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)55.28
脂肪酸(克)7.61
饱和脂肪酸(克)2.38
单不饱和脂肪酸(克)3.43
多不饱和脂肪酸(克)1.75
α-亚油酸(克)4.66
亚油酸(克)1669.39
α-亚麻酸(克)3.00
亚麻酸(克)31.23
EPA-PCT(%)1.08
EPA(毫克)8.64
DHA-PCT(%)2.84
DHA(毫克)8.64
EPA+DHA(毫克)17.28
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.35
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.11
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)0.58
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.43
维生素K(微克)1.50
胡萝卜素(微克)20.26
叶酸(微克)4.79
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.15
矿物质
钙(毫克)73.32
磷(毫克)118.96
钾(毫克)174.77
钠(毫克)218.62
镁(毫克)19.23
铁(毫克)0.83
锌(毫克)0.64
硒(微克)11.54
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.15
碘(微克)3.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)784.14
赖氨酸(毫克)876.90
蛋氨酸(毫克)293.94
胱氨酸(毫克)95.72
酪氨酸(毫克)311.02
苏氨酸(毫克)436.41
色氨酸(毫克)93.09
缬氨酸(毫克)502.79
组氨酸(毫克)238.75
异亮氨酸(毫克)476.09
苯丙氨酸(毫克)395.43
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)389.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)706.44

玉带财鱼卷介绍

1. 财鱼宰杀治净,片取其肉,片成7 厘米长、4 厘米宽、1 厘米厚的鱼片30 片;
2. 熟火腿切成丝;
3. 香菇去蒂、玉兰片分别洗净,均切成丝;
4. 葱姜洗净,各取15克切成丝,剩余葱切葱花,姜切片;
5. 将鱼片用精盐少量抹匀上味,两面拍上淀粉;
6. 每块鱼片上放上火腿丝、香菇丝、玉兰片丝、姜丝15克、葱丝15克、然后卷成卷;
7. 将鱼卷装入垫有粽叶的平盘,上笼蒸5 分钟取出;
8. 炒锅置旺火上,放入熟猪油烧热,下入姜片5克、葱花5克稍炸,再放料酒、原汁鸡汤250毫升、味精、精盐,下湿淀粉勾流芡;
9. 调配好的芡汁淋在垫有粽叶的鱼卷上,撒上胡椒粉、香油即成。

玉带财鱼卷的功效与作用

气血双补调理 补虚养身调理 消化不良 营养不良调理
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