香酥羊腿

香酥羊腿

别名:羊肉

热量:176.85千卡(100克可食部分)

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香酥羊腿的热量

每100克可食部分
  • 176.85千卡

    热量
  • 14.28克

    蛋白质
  • 11.50克

    脂肪
  • 4.13克

    碳水化合物
  • 0.27克

    纤维素

香酥羊腿营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)176.85
蛋白质(克)14.28
脂肪(克)11.50
碳水化合物(克)4.13
纤维素(克)0.27
嘌呤(毫克)0.43
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)77.80
脂肪酸(克)10.59
饱和脂肪酸(克)2.60
单不饱和脂肪酸(克)4.26
多不饱和脂肪酸(克)3.53
α-亚油酸(克)9.70
亚油酸(克)3386.98
α-亚麻酸(克)1.66
亚麻酸(克)80.86
EPA-PCT(%)0.59
EPA(毫克)17.11
DHA-PCT(%)0.07
DHA(毫克)2.14
EPA+DHA(毫克)19.25
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.66
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.17
维生素B3(毫克)3.75
维生素B6(毫克)0.10
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.98
维生素D(微克)1.35
维生素E(毫克)4.17
维生素K(微克)0.27
胡萝卜素(微克)3.44
叶酸(微克)0.74
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.90
矿物质
钙(毫克)13.83
磷(毫克)144.11
钾(毫克)104.54
钠(毫克)194.49
镁(毫克)16.77
铁(毫克)2.26
锌(毫克)1.75
硒(微克)4.58
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.12
碘(微克)6.53
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)929.41
赖氨酸(毫克)1191.47
蛋氨酸(毫克)330.62
胱氨酸(毫克)143.93
酪氨酸(毫克)492.32
苏氨酸(毫克)624.80
色氨酸(毫克)172.74
缬氨酸(毫克)638.09
组氨酸(毫克)363.70
异亮氨酸(毫克)467.28
苯丙氨酸(毫克)641.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)474.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1133.40

香酥羊腿介绍

1. 选用新鲜的羊前腿进行修整,再用扦子戳些小洞,以便入味,整理好的羊腿放入盆中,加精盐、胡椒面、揉搓均匀,搓透,再加料酒、花椒、孜然粉、香叶和切碎的葱头,腌渍40分钟。

2. 腌好的羊腿上屉,蒸熟烂。蒸好的羊腿出屉,沥去汤汁,稍晾。鸡蛋打在碗内,加玉米淀粉,调成稀糊,再抹在羊腿上,要抹均匀。

3. 挂好糊的羊腿放入烧到八成热的油锅里,进行炸制,炸透至熟,捞出沥油。

4. 炸好的羊腿剔出骨头,垫在盘底,将肉片成大片装盘,再撒上孜然粉,即为成品。


香酥羊腿的功效与作用

肢寒畏冷调理 营养不良调理 补阳调理 补虚养身调理


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