五香炝花生

五香炝花生

热量:360.26千卡(100克可食部分)

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五香炝花生的营养成分

每100克可食部分
  • 360.26千卡

    热量
  • 14.39克

    蛋白质
  • 26.25克

    脂肪
  • 18.76克

    碳水化合物
  • 4.63克

    纤维素

五香炝花生营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)360.26
碳水化合物(克)18.76
脂肪(克)26.25
蛋白质(克)14.39
纤维素(克)4.63
维生素A(微克)143.59
维生素C(毫克)4.00
维生素E(毫克)11.45
胡萝卜素(微克)861.93
维生素B1(毫克)0.41
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)9.98
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)107.38
钙(毫克)37.43
铁(毫克)2.30
锌(毫克)1.64
铜(毫克)0.56
锰(毫克)0.93
钾(毫克)394.45
磷(毫克)193.90
钠(毫克)476.62
硒(微克)2.74

五香炝花生介绍

1.花生米用凉水泡一夜,早上起来,你会发现花生米变胖了。

2.取一口锅,注水,大火烧开,放蒜薹和胡萝卜下去烫一下,捞出用凉水过凉。

3.然后就用这口锅,这锅水,把花生米也放里面煮,加点葱姜,花椒大料,煮大约5,6分钟就可以了。

4.花生米捞出来,趁热,拌上盐,糖,味精,香油,拌进去蒜薹与胡萝卜,就OK了。

5.煮花生的时候,不要放盐,如果放了,就变成黑色的了。

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