苏式焖肉面

苏式焖肉面

别名:焖肉面

热量:207.76千卡(100克可食部分)

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苏式焖肉面的热量

每100克可食部分
  • 207.76千卡

    热量
  • 4.53克

    蛋白质
  • 12.46克

    脂肪
  • 19.66克

    碳水化合物
  • 0.48克

    纤维素

苏式焖肉面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)207.76
蛋白质(克)4.53
脂肪(克)12.46
碳水化合物(克)19.66
纤维素(克)0.48
嘌呤(毫克)0.14
血糖生成指数0.61
胆固醇(毫克)20.98
脂肪酸(克)11.39
饱和脂肪酸(克)4.27
单不饱和脂肪酸(克)5.22
多不饱和脂肪酸(克)1.34
α-亚油酸(克)1.98
亚油酸(克)1157.14
α-亚麻酸(克)0.16
亚麻酸(克)92.12
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.24
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.43
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.22
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.56
叶酸(微克)0.03
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.60
磷(毫克)62.99
钾(毫克)92.15
钠(毫克)1297.43
镁(毫克)22.98
铁(毫克)1.07
锌(毫克)0.64
硒(微克)0.84
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.45
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)132.46
赖氨酸(毫克)45.99
蛋氨酸(毫克)31.68
胱氨酸(毫克)63.42
酪氨酸(毫克)52.18
苏氨酸(毫克)54.58
色氨酸(毫克)31.10
缬氨酸(毫克)95.92
组氨酸(毫克)37.69
异亮氨酸(毫克)56.88
苯丙氨酸(毫克)87.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)95.10
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)139.80

苏式焖肉面介绍

1.将猪肋条肉洗净,切成长23厘米、宽8厘米的块,连猪骨一起放入沸水锅内急煮2分钟,断血,捞出肉块洗净血沫,放入空锅内,加料酒、葱花、酱油,用中火烧至呈红色时取出。
2.另备铁锅,猪骨垫底,放上红色肉块,加入白糖、精盐20克、姜片及水1000克,盖上盖,先用旺火煮沸30分钟,再改用小火焖3小时,加入味精8克略煮,取出肉放入盘内,趁热拆去骨,待冷却后,切成若干块。锅内汤汁用作肉卤。
3.锅内加水5000克烧沸,放入面条煮熟。取10只空碗,分别加精盐3克、熟猪油5克、味精少许、猪骨汤1800克。将面条盛入碗内,上面各盖1块焖肉,浇上肉卤即成。
焖肉面的制作要领:
1.猪肋条肉要带皮和骨,烧焖至皮酥肉烂为佳;
2.面条煮熟后要过凉开水,以便滑爽。
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