神仙蛋

神仙蛋

热量:213.40千卡(100克可食部分)

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神仙蛋的热量

每100克可食部分
  • 213.40千卡

    热量
  • 11.89克

    蛋白质
  • 15.48克

    脂肪
  • 6.26克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

神仙蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)213.40
蛋白质(克)11.89
脂肪(克)15.48
碳水化合物(克)6.26
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)31.57
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)380.59
脂肪酸(克)9.51
饱和脂肪酸(克)3.97
单不饱和脂肪酸(克)4.51
多不饱和脂肪酸(克)0.92
α-亚油酸(克)2.65
亚油酸(克)877.47
α-亚麻酸(克)0.17
亚麻酸(克)19.98
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)146.30
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.22
维生素B3(毫克)1.14
维生素B6(毫克)0.25
维生素B12(微克)0.37
维生素C(毫克)0.05
维生素D(微克)33.69
维生素E(毫克)1.58
维生素K(微克)6.74
胡萝卜素(微克)1.95
叶酸(微克)18.38
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)13.78
矿物质
钙(毫克)40.49
磷(毫克)123.67
钾(毫克)166.83
钠(毫克)575.09
镁(毫克)17.40
铁(毫克)1.80
锌(毫克)1.15
硒(微克)11.44
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.12
碘(微克)16.74
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)945.92
赖氨酸(毫克)814.50
蛋氨酸(毫克)307.31
胱氨酸(毫克)195.70
酪氨酸(毫克)435.67
苏氨酸(毫克)512.74
色氨酸(毫克)186.81
缬氨酸(毫克)594.46
组氨酸(毫克)302.34
异亮氨酸(毫克)544.54
苯丙氨酸(毫克)537.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)503.01
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)973.32

神仙蛋介绍

1. 将鸡蛋放入冷水锅中,置中火上煮至蛋白初呈凝固,蛋黄尚嫩未熟时,捞出鸡蛋,浸凉水中冷却;
2. 然后,将每只蛋的壳上端挖一小孔,将蛋黄扒出;
3. 将猪腿肉剁成茸,加精盐4 克、味精少许、白糖10 克、黄酒15 克、白酱油15 克和姜(切末)调拌成馅;
4. 将馅分别酿入16 个蛋内,用水淀粉50 克封住各蛋的开口处,上笼蒸熟,剥去蛋壳;
5. 将锅置旺火上烧热,舀入熟猪油,烧至七成热时,将蛋倒入,炸至蛋白面上起泡呈金黄色;
6. 将锅中油倒去复回火上,舀入鸡清汤250毫升,加白酱油30克、精盐5 克、白糖15 克、黄酒15 克,同烧;
7. 烧沸后用小火烤10 分钟,再用中火,加味精少许,用水淀粉10 克勾芡,淋入熟猪油25 克,装盘即成。

神仙蛋的功效与作用

营养不良调理 贫血调理
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