青椒回锅肉

青椒回锅肉

热量：210.57千卡（100克可食部分）

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青椒回锅肉的热量

每100克可食部分

  • 210.57千卡

    热量

  • 6.27克

    蛋白质

  • 18.48克

    脂肪

  • 5.17克

    碳水化合物

  • 0.75克

    纤维素

青椒回锅肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)210.57
蛋白质(克)6.27
脂肪(克)18.48
碳水化合物(克)5.17
纤维素(克)0.75
嘌呤(毫克)34.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)32.26
脂肪酸(克)3.08
饱和脂肪酸(克)0.57
单不饱和脂肪酸(克)1.26
多不饱和脂肪酸(克)1.18
α-亚油酸(克)1.22
亚油酸(克)1167.56
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)12.32
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)31.02
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.89
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.28
维生素C(毫克)29.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.49
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)141.77
叶酸(微克)2.94
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.52
矿物质
钙(毫克)14.52
磷(毫克)84.56
钾(毫克)180.46
钠(毫克)846.08
镁(毫克)18.80
铁(毫克)1.68
锌(毫克)1.03
硒(微克)5.13
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)421.16
赖氨酸(毫克)406.51
蛋氨酸(毫克)87.85
胱氨酸(毫克)69.40
酪氨酸(毫克)161.28
苏氨酸(毫克)220.56
色氨酸(毫克)73.04
缬氨酸(毫克)278.46
组氨酸(毫克)159.47
异亮氨酸(毫克)244.70
苯丙氨酸(毫克)223.15
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)157.25
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)384.44

青椒回锅肉介绍

1.把五花肉在水中煮8-10分钟，八成熟时捞出
2.青椒去蒂，洗干净，切成块
3.锅里放油，放入切好的肉片，等油炸的差不多了，放豆瓣酱，调料等
4.放入青椒，翻炒几下即可
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