泡酸白菜

泡酸白菜

热量:22.97千卡(100克可食部分)

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泡酸白菜的营养成分

每100克可食部分
  • 22.97千卡

    热量
  • 1.35克

    蛋白质
  • 0.12克

    脂肪
  • 4.71克

    碳水化合物
  • 1.32克

    纤维素

泡酸白菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)22.97
碳水化合物(克)4.71
脂肪(克)0.12
蛋白质(克)1.35
纤维素(克)1.32
维生素A(微克)123.50
维生素C(毫克)26.63
维生素E(毫克)0.74
胡萝卜素(微克)741.13
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.58
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)11.28
钙(毫克)44.63
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.36
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.16
钾(毫克)35.44
磷(毫克)29.31
钠(毫克)56.21
硒(微克)0.55

泡酸白菜介绍

1、白菜去根、黄叶,洗净,纵切成两半,焯后过凉水。

2、梨去皮洗净,切碎,胡萝卜洗净切丝。

3、盆中放入梨末、胡萝卜丝、干红辣椒、蒜末、姜末、盐、白砂糖和醋,拌匀成调味料。

4、将白菜刀口向上,逐层放入坛中,每层白菜上都均匀地撒上调味料,加盖,腌制10—15天。

5、取适量腌好的白菜切丝,装盘即可。

提示:焯白菜时,用捏住叶梢,把菜梗伸进沸水中,再把叶梢放入,这样才不会使菜叶焯得太烂,失去鲜嫩口感。

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