南洋奶油虾

南洋奶油虾

热量：187.31千卡（100克可食部分）

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南洋奶油虾的热量

每100克可食部分

  • 187.31千卡

    热量

  • 15.51克

    蛋白质

  • 9.96克

    脂肪

  • 9.86克

    碳水化合物

  • 2.09克

    纤维素

南洋奶油虾营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)187.31
蛋白质(克)15.51
脂肪(克)9.96
碳水化合物(克)9.86
纤维素(克)2.09
嘌呤(毫克)0.30
血糖生成指数0.40
胆固醇(毫克)151.34
脂肪酸(克)7.60
饱和脂肪酸(克)1.68
单不饱和脂肪酸(克)3.08
多不饱和脂肪酸(克)2.69
α-亚油酸(克)2.84
亚油酸(克)2641.79
α-亚麻酸(克)0.07
亚麻酸(克)37.16
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)77.33
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.86
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.05
维生素C(毫克)0.27
维生素D(微克)4.22
维生素E(毫克)4.77
维生素K(微克)0.79
胡萝卜素(微克)294.44
叶酸(微克)2.89
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.69
矿物质
钙(毫克)55.23
磷(毫克)226.61
钾(毫克)337.76
钠(毫克)361.96
镁(毫克)54.22
铁(毫克)2.33
锌(毫克)1.79
硒(微克)21.66
铜(毫克)1.13
锰(毫克)0.71
碘(微克)1.99
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)80.14
赖氨酸(毫克)65.35
蛋氨酸(毫克)27.39
胱氨酸(毫克)17.95
酪氨酸(毫克)37.91
苏氨酸(毫克)43.68
色氨酸(毫克)16.71
缬氨酸(毫克)53.19
组氨酸(毫克)20.69
异亮氨酸(毫克)47.71
苯丙氨酸(毫克)47.26
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)45.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)85.17

南洋奶油虾介绍

1. 草虾洗净，剪去须脚；
2. 干红椒切去尾；
3. 锅上火下油烧至八成热时，放入草虾炸至干身，倒出沥干；
4. 锅下黄油，加咖喱粉，干红椒煸炒至香，放入椰浆，淡奶（牛奶），草虾，调味料等；
5. 略煮片刻加入打匀的鸡蛋液，用湿演粉勾芡，淋明油即可。

南洋奶油虾的功效与作用

补虚养身调理 通乳调理 气血双补调理
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