热量:206.45千卡(100克可食部分)
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206.45千卡
热量9.71克
蛋白质15.26克
脂肪8.11克
碳水化合物0.34克
纤维素①锅内加清水,放入排骨大火烧开后继续煮3~5分钟,将浮在上面的血沫撇去,排骨块捞出,控净水:马铃薯切滚刀块备用。
②锅内倒植物油,放入葱、姜、蒜、花椒粒爆香;放入排骨,中火翻炒至块表面微焦,倒入适量酱油,炒至排骨均匀上色。
③锅内加入水,水要没过排骨,大火烧开后转中火炖20分钟,放入马铃薯块,继续中火炖制15 ~ 20分钟。依个人口味留些汤汁或者收干汤汁即可。
排骨是痛风患者能食用的肉类产品之一,能补充痛风患者对蛋白质及其他营养的需求,搭配马铃薯食用,有益于痛风患者健康。