马铃薯炖排骨

马铃薯炖排骨

热量:206.45千卡(100克可食部分)

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马铃薯炖排骨的营养成分

每100克可食部分
  • 206.45千卡

    热量
  • 9.71

    蛋白质
  • 15.26

    脂肪
  • 8.11

    碳水化合物
  • 0.34

    纤维素

马铃薯炖排骨营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)206.45
碳水化合物(克)8.11
脂肪(克)15.26
蛋白质(克)9.71
纤维素(克)0.34
维生素A(微克)6.02
维生素C(毫克)11.45
维生素E(毫克)1.65
胡萝卜素(微克)14.41
维生素B1(毫克)0.20
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)2.63
胆固醇(毫克)62.11
(毫克)20.75
(毫克)12.98
(毫克)1.34
(毫克)1.46
(毫克)0.06
(毫克)0.11
(毫克)274.13
(毫克)75.01
(毫克)153.20
(微克)4.77

马铃薯炖排骨介绍

①锅内加清水,放入排骨大火烧开后继续煮3~5分钟,将浮在上面的血沫撇去,排骨块捞出,控净水:马铃薯切滚刀块备用。

②锅内倒植物油,放入葱、姜、蒜、花椒粒爆香;放入排骨,中火翻炒至块表面微焦,倒入适量酱油,炒至排骨均匀上色。

③锅内加入水,水要没过排骨,大火烧开后转中火炖20分钟,放入马铃薯块,继续中火炖制15 ~ 20分钟。依个人口味留些汤汁或者收干汤汁即可。

马铃薯炖排骨的功效与作用

排骨是痛风患者能食用的肉类产品之一,能补充痛风患者对蛋白质及其他营养的需求,搭配马铃薯食用,有益于痛风患者健康。

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