莲藕花生红枣汤

莲藕花生红枣汤

热量：100.92千卡（100克可食部分）

人气：4263人阅读

莲藕花生红枣汤的营养成分

每100克可食部分

  • 100.92千卡

    热量

  • 3.49克

    蛋白质

  • 3.85克

    脂肪

  • 13.69克

    碳水化合物

  • 1.04克

    纤维素

莲藕花生红枣汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)100.92
碳水化合物(克)13.69
脂肪(克)3.85
蛋白质(克)3.49
纤维素(克)1.04
维生素A(微克)2.10
维生素C(毫克)5.27
维生素E(毫克)4.12
胡萝卜素(微克)12.80
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.44
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)18.27
钙(毫克)15.86
铁(毫克)0.49
锌(毫克)0.34
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.60
钾(毫克)102.17
磷(毫克)36.23
钠(毫克)7.38
硒(微克)1.90

莲藕花生红枣汤介绍

1. 香菇洗净，莲藕削去皮，切成片或是小块备用；花生米放开水锅里煮一下，以去涩味。

2. 用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，水开后，把莲藕、香菇等，老姜一块，全部一起下到锅里，再倒1—2勺花生油到汤里。炖1小时以上，就OK了。

最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。