咖喱土豆鸡丁

咖喱土豆鸡丁

热量:128.90千卡(100克可食部分)

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咖喱土豆鸡丁的热量

每100克可食部分
  • 128.90千卡

    热量
  • 10.44克

    蛋白质
  • 6.97克

    脂肪
  • 10.31克

    碳水化合物
  • 0.44克

    纤维素

咖喱土豆鸡丁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)128.90
蛋白质(克)10.44
脂肪(克)6.97
碳水化合物(克)10.31
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)67.24
血糖生成指数22.28
胆固醇(毫克)39.28
脂肪酸(克)2.25
饱和脂肪酸(克)0.77
单不饱和脂肪酸(克)0.96
多不饱和脂肪酸(克)0.57
α-亚油酸(克)10.30
亚油酸(克)484.07
α-亚麻酸(克)1.01
亚麻酸(克)47.28
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.57
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)5.58
维生素B6(毫克)0.34
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.99
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)11.50
叶酸(微克)7.81
泛酸(毫克)0.18
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)6.61
生物素(微克)2.23
矿物质
钙(毫克)5.17
磷(毫克)118.29
钾(毫克)290.07
钠(毫克)17.61
镁(毫克)22.22
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.39
硒(微克)5.34
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.06
碘(微克)3.73
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)945.71
赖氨酸(毫克)998.74
蛋氨酸(毫克)359.37
胱氨酸(毫克)127.31
酪氨酸(毫克)378.97
苏氨酸(毫克)536.69
色氨酸(毫克)154.67
缬氨酸(毫克)569.37
组氨酸(毫克)427.04
异亮氨酸(毫克)467.50
苯丙氨酸(毫克)442.49
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)486.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)821.46

咖喱土豆鸡丁介绍

1.鸡肉清洗切丁, 洋葱切片,胡萝卜、土豆去皮切丁备好。

2.锅下油烧热,调至中火,鸡丁下锅煎香。将鸡丁两面煎至金黄盛出。

3.下土豆丁,煎至土豆表面收紧微焦黄,依次胡萝卜也微煎一下盛出。另锅下油烧热,爆香洋葱。

4.依次将鸡肉、土豆、胡萝卜放入翻炒。倒入清水,放入咖喱至咖喱完全融化。

5.烧开后,转中火煮至土豆和胡萝卜软烂,汤汁粘稠即可。

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