咖喱牛肉

咖喱牛肉

热量:55.32千卡(100克可食部分)

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咖喱牛肉的营养成分

每100克可食部分
  • 55.32千卡

    热量
  • 5.11克

    蛋白质
  • 1.56克

    脂肪
  • 5.46克

    碳水化合物
  • 0.55克

    纤维素

咖喱牛肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)55.32
碳水化合物(克)5.46
脂肪(克)1.56
蛋白质(克)5.11
纤维素(克)0.55
维生素A(微克)3.54
维生素C(毫克)6.70
维生素E(毫克)0.74
胡萝卜素(微克)13.67
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.72
胆固醇(毫克)12.83
镁(毫克)12.90
钙(毫克)11.13
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.95
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.07
钾(毫克)163.94
磷(毫克)53.30
钠(毫克)101.48
硒(微克)2.53

咖喱牛肉介绍

1、将牛肉切成一寸见方的块,洋葱切丝,土豆去皮切2厘米见方的块,将咖喱粉用300ml开水化开备用;

2、在锅中加入清水,放入牛肉块、姜块、白葡萄酒少许,大火烧开后移下灶。去除姜块,洗净牛肉待用;

3、大火座锅,热后加油,待油温后放入花椒粒炒香,再加入洋葱翻炒。洋葱吃油后加入牛肉翻炒,然后加入土豆块一同翻炒;

4、然后倒入化好的咖喱,搅拌均匀盖锅盖大火炖开,再转小火焖,其间不时搅拌,并按个人口味尝试以决定是否加盐;

5、待土豆焖至酥烂即可起锅装盘。

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