花椒鱼片

花椒鱼片

热量:118.94千卡(100克可食部分)

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花椒鱼片的营养成分

每100克可食部分
  • 118.94千卡

    热量
  • 18.53克

    蛋白质
  • 4.32克

    脂肪
  • 1.89克

    碳水化合物
  • 0.74克

    纤维素

花椒鱼片营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)118.94
碳水化合物(克)1.89
脂肪(克)4.32
蛋白质(克)18.53
纤维素(克)0.74
维生素A(微克)49.31
维生素C(毫克)0.10
维生素E(毫克)0.95
胡萝卜素(微克)2.97
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.75
胆固醇(毫克)124.65
镁(毫克)32.11
钙(毫克)36.20
铁(毫克)1.14
锌(毫克)1.01
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.19
钾(毫克)313.24
磷(毫克)175.56
钠(毫克)245.18
硒(微克)33.62

花椒鱼片介绍

1,腌制鱼片:将鱼身,切成薄片,加盐、生抽、鸡精、淀粉及一只鸡蛋拌匀,腌15-30分钟。

2,做底料:将金针菇(青笋片)烫熟,取出后置于汤碗(鱼大的用盆)内。

3,烫鱼片:置中放入清汤,加盐,姜丝,鸡精调味。待汤沸后,放入腌制好的鱼片。九成熟连汤盛入已垫有金针菇(青笋片)的汤碗内。

4,做味料:放油入锅,稍热就加干尖椒,翻炒几下(不能拖,否则干尖椒变黑,色不好),再加入花椒,同样翻炒几下(不能拖,否则花椒很容易变苦,味差)。

5,起锅:将味料倒入鱼片上。端上餐桌。

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