红烧排骨

红烧排骨

热量:284.06千卡(100克可食部分)

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红烧排骨的营养成分

每100克可食部分
  • 284.06千卡

    热量
  • 15.65克

    蛋白质
  • 23.31克

    脂肪
  • 2.86克

    碳水化合物
  • 0.11克

    纤维素

红烧排骨营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)284.06
碳水化合物(克)2.86
脂肪(克)23.31
蛋白质(克)15.65
纤维素(克)0.11
维生素A(微克)5.09
维生素C(毫克)0.07
维生素E(毫克)1.23
胡萝卜素(微克)3.06
维生素B1(毫克)0.28
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)4.20
胆固醇(毫克)135.44
镁(毫克)13.96
钙(毫克)14.45
铁(毫克)1.46
锌(毫克)3.14
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.06
钾(毫克)220.30
磷(毫克)127.07
钠(毫克)193.56
硒(微克)10.28

红烧排骨介绍

1.准备好所需食材,排骨用清水浸泡5分钟后,冲洗几遍去除血水
2.排骨凉水入锅,同时放入料酒和姜片,水开后焯1分钟,凉水入锅可以使血水更好的浸出,去除腥味和杀菌
3.将排骨捞出,用凉水冲洗干净,然后控干水分备用,凉水冲洗会让肉更紧致有弹性
4.炒锅烧热,注入植物油
5.放入冰糖,小火加热不停搅拌,炒糖色一定要用小火,火大容易炒糊,用冰糖炒糖色不仅颜色红亮口感要比砂糖好
6.冰糖溶化后有小泡泡冒出并变成红棕色即可,不要熬得太久不然会产生焦糊的苦味,影响菜肴的口味
7.在所有冰糖完全起泡时一瞬间将排骨下入锅中,翻炒均匀,可以更好的上色并锁住排骨的水分,吃起来口感细腻、鲜嫩可口,不像干柴一样
8.放入葱白、八角、香叶、朝天椒、姜片继续翻炒
9.加入开水,没过排骨即可(冷水易造成肉质紧缩不易入味),再加入生抽、老抽
10.大火烧开后,转小火炖煮30分钟左右,中间打开搅拌2次,观察下收汁情况,以防糊锅
11.待锅中剩余1/3汤汁时,加白砂糖搅拌均匀,再加入盐调味
12.大火收汁,期间不停翻炒,使汤汁均匀裹到排骨表面
13.如果想让成品瞬间高大上,建议用纯白色盘子盛出,撒少许香葱花和朝天椒圈装饰,大功告成

红烧排骨的功效与作用

补肾、润肺
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