番茄牛腩

番茄牛腩

热量：85.68千卡（100克可食部分）

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番茄牛腩的营养成分

每100克可食部分

  • 85.68千卡

    热量

  • 13.41克

    蛋白质

  • 1.56克

    脂肪

  • 4.80克

    碳水化合物

  • 0.49克

    纤维素

番茄牛腩营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)85.68
碳水化合物(克)4.80
脂肪(克)1.56
蛋白质(克)13.41
纤维素(克)0.49
维生素A(微克)59.29
维生素C(毫克)4.90
维生素E(毫克)0.37
胡萝卜素(微克)332.87
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)4.24
胆固醇(毫克)37.02
镁(毫克)19.76
钙(毫克)13.34
铁(毫克)2.07
锌(毫克)2.47
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.21
钾(毫克)256.98
磷(毫克)122.98
钠(毫克)291.88
硒(微克)7.00

番茄牛腩介绍

1.牛肉焯水 去腥去血沫

2.锅底烧油 倒入姜片 蒜 爆香

3.倒入牛肉 糖 洋葱 胡萝卜 土豆 盐 翻炒均匀

4.番茄切十字

5.火上烤一烤

6.去皮 炒出汁

7.倒入水 牛肉

8.炖煮1小时

9.完成

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