剁椒烧茄子

剁椒烧茄子

热量:159.00千卡(100克可食部分)

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剁椒烧茄子的营养成分

每100克可食部分
  • 159.00千卡

    热量
  • 1.11克

    蛋白质
  • 13.42克

    脂肪
  • 9.10克

    碳水化合物
  • 1.14克

    纤维素

剁椒烧茄子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)159.00
碳水化合物(克)9.10
脂肪(克)13.42
蛋白质(克)1.11
纤维素(克)1.14
维生素A(微克)11.02
维生素C(毫克)3.78
维生素E(毫克)9.05
胡萝卜素(微克)67.64
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)11.12
钙(毫克)20.50
铁(毫克)1.07
锌(毫克)0.31
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.21
钾(毫克)124.75
磷(毫克)22.66
钠(毫克)371.29
硒(微克)0.45

剁椒烧茄子介绍

1.茄子洗净,切条,放入盐水中浸泡十分钟,捞出。

2.放两大勺干淀粉,尽量使每根茄子都沾到干淀粉(这样炸的时候,吸油比较少)。

3.锅里烧热油七成热,将茄子入锅炸,炸熟后捞出茄子,用吸油纸吸去多余油。

4.大蒜、姜切末。

5.取一碗,将素蚝油,醋,清水,盐,味精,香油和水淀粉倒入碗中,搅拌均匀。

6.锅里留底油,放入蒜末姜末,倒入茄子,放入一小勺剁椒,煸炒半分钟。

7.加入调好的料汁,翻炒均匀。

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