豆腐饺子

豆腐饺子

热量:94.67千卡(100克可食部分)

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豆腐饺子的热量

每100克可食部分
  • 94.67千卡

    热量
  • 8.34克

    蛋白质
  • 4.85克

    脂肪
  • 4.40克

    碳水化合物
  • 0.29克

    纤维素

豆腐饺子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)94.67
蛋白质(克)8.34
脂肪(克)4.85
碳水化合物(克)4.40
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)53.89
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.66
脂肪酸(克)3.62
饱和脂肪酸(克)0.65
单不饱和脂肪酸(克)1.11
多不饱和脂肪酸(克)1.88
α-亚油酸(克)33.03
亚油酸(克)1668.41
α-亚麻酸(克)5.51
亚麻酸(克)192.97
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)17.44
维生素
维生素A(微克)8.19
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.97
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)0.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.89
叶酸(微克)0.47
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.78
矿物质
钙(毫克)105.53
磷(毫克)105.10
钾(毫克)129.66
钠(毫克)272.44
镁(毫克)21.55
铁(毫克)1.77
锌(毫克)1.18
硒(微克)2.97
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.34
碘(微克)5.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)266.99
赖氨酸(毫克)239.12
蛋氨酸(毫克)65.95
胱氨酸(毫克)39.85
酪氨酸(毫克)112.27
苏氨酸(毫克)146.32
色氨酸(毫克)42.05
缬氨酸(毫克)165.65
组氨酸(毫克)115.57
异亮氨酸(毫克)144.88
苯丙氨酸(毫克)140.31
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)105.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)252.59

豆腐饺子介绍

1. 猪肉斩成细茸,加黄酒、白糖、精盐、葱姜末和鸡清汤25毫升,调成馅;
2. 豆腐沥去水份,片去边皮,切成约7 厘米见方的块,再片成约0.6 厘米的片,共12 片;
3. 取1 片豆腐放在摊平的湿布上,在豆腐皮的中间轻轻放上馅心;
4. 然后将纱布一角提起循着豆腐的对角折起相叠,再轻轻地将重叠的三角二边按牢;
5. 然后去掉纱布,用刀稍加修整,即成豆腐饺子;
6. 做好的豆腐饺子逐只摊在平盘内;
7. 待全部做好,上笼用中火蒸熟;
8. 炒锅置旺火上,用油滑锅,加鸡清汤75毫升,推入蒸熟的饺子,烧滚后加精盐、味精,转动炒锅,淋入水淀粉,出锅时浇上熟花生油即成。

豆腐饺子的功效与作用

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