蛋烧麦

蛋烧麦

别名:鸡蛋

热量:157.42千卡(100克可食部分)

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蛋烧麦的营养成分

每100克可食部分
  • 157.42千卡

    热量
  • 10.24

    蛋白质
  • 12.13

    脂肪
  • 1.71

    碳水化合物
  • 0.38

    纤维素

蛋烧麦营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)157.42
碳水化合物(克)1.71
脂肪(克)12.13
蛋白质(克)10.24
纤维素(克)0.38
维生素A(微克)83.33
维生素C(毫克)0.39
维生素E(毫克)7.00
胡萝卜素(微克)15.03
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)0.10
胆固醇(毫克)202.07
(毫克)10.12
(毫克)34.16
(毫克)1.29
(毫克)0.81
(毫克)0.10
(毫克)0.22
(毫克)116.64
(毫克)130.22
(毫克)337.20
(微克)10.61

蛋烧麦介绍

1. 葱剁碎成末备用;

2. 将虾仁洗净漂清沥去水,取其中500克剁成米粒状,放入碗内,加精盐、味精、葱末、黄酒、熟鸡油拌成虾馅,分成40份;

3. 将剩余虾仁100夫剁成虾茸,放入碗内,待用;

4. 将鸡蛋磕入碗内,打散成蛋液;

5. 红辣椒、小白菜均洗净切成末备用;

6. 将铁勺置小火上烧热,用鸡油,分次抹匀,用汤舀蛋液一匙,倒入勺内,手持勺柄晃转一周,摊成直径约7厘米的圆形蛋皮(蛋皮不用于捏,否则包馅时粘不住);

7. 在蛋皮中间放入虾馅1份,用筷子把蛋皮挑起翻折成半圆形,然后,再用筷子贴着馅心稍上处夹成烧麦形,放在盘中,在蛋皮合口处放上虾茸,缀上红椒末、青菜末,上笼用旺火蒸约10分钟到熟,取出;

8. 炒锅置旺火上,加入鸡蛋清,加精盐,味精烧沸,用湿淀粉调稀勾成薄芡,淋入鸡油,浇在蛋烧麦上即成。


蛋烧麦的功效与作用

补虚养身调理 气血双补调理 壮腰健肾调理 补阳调理


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