川北凉粉

川北凉粉

热量:80.55千卡(100克可食部分)

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川北凉粉的热量

每100克可食部分
  • 80.55千卡

    热量
  • 0.43克

    蛋白质
  • 2.64克

    脂肪
  • 13.62克

    碳水化合物
  • 0.16克

    纤维素

川北凉粉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)80.55
蛋白质(克)0.43
脂肪(克)2.64
碳水化合物(克)13.62
纤维素(克)0.16
嘌呤(毫克)2.85
血糖生成指数0.05
胆固醇(毫克)0.01
脂肪酸(克)2.40
饱和脂肪酸(克)0.80
单不饱和脂肪酸(克)0.85
多不饱和脂肪酸(克)0.75
α-亚油酸(克)0.89
亚油酸(克)745.64
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)1.48
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.85
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.10
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)11.15
叶酸(微克)0.18
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)6.46
磷(毫克)9.88
钾(毫克)14.50
钠(毫克)82.98
镁(毫克)1.52
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.03
硒(微克)0.08
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.03
碘(微克)1.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)7.70
赖氨酸(毫克)5.09
蛋氨酸(毫克)1.38
胱氨酸(毫克)1.47
酪氨酸(毫克)4.17
苏氨酸(毫克)3.61
色氨酸(毫克)1.47
缬氨酸(毫克)5.58
组氨酸(毫克)2.59
异亮氨酸(毫克)3.92
苯丙氨酸(毫克)5.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)10.00

川北凉粉介绍

1)取1000ml凉水放入大容器中,将土豆淀粉放入水中,搅拌均匀。

2)倒入锅中开火加热,用勺子不停得搅拌,使其受热均匀。

3)当淀粉水变热时,将火转小,不停地搅拌。

4)直至淀粉全部变透明时,关火。

5)再搅拌一会儿,感觉粘稠即可。

6)淀粉糊倒进一个模具中,抹平,放凉即可成型,也可放入冰箱中冷藏。

7)将成型的凉粉倒扣,切成细条。

8)将豆豉、蒜、香葱、花生碎撒在凉粉上。

9)将味汁淋在凉粉上,享用时拌匀即可。

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