焙子

焙子

别名:呼市焙子

热量:385.18千卡(100克可食部分)

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焙子的热量

每100克可食部分
  • 385.18千卡

    热量
  • 7.75克

    蛋白质
  • 13.37克

    脂肪
  • 58.67克

    碳水化合物
  • 0.25克

    纤维素

焙子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)385.18
蛋白质(克)7.75
脂肪(克)13.37
碳水化合物(克)58.67
纤维素(克)0.25
嘌呤(毫克)2.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.62
饱和脂肪酸(克)0.19
单不饱和脂肪酸(克)0.06
多不饱和脂肪酸(克)0.37
α-亚油酸(克)34.93
亚油酸(克)349.32
α-亚麻酸(克)1.99
亚麻酸(克)19.93
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.62
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.78
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)6.41
泛酸(毫克)0.07
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)29.20
生物素(微克)3.11
矿物质
钙(毫克)37.48
磷(毫克)73.47
钾(毫克)109.84
钠(毫克)4.83
镁(毫克)27.02
铁(毫克)1.17
锌(毫克)0.35
硒(微克)4.75
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.07
碘(微克)1.81
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)516.81
赖氨酸(毫克)143.21
蛋氨酸(毫克)124.53
胱氨酸(毫克)168.12
酪氨酸(毫克)174.35
苏氨酸(毫克)186.80
色氨酸(毫克)74.72
缬氨酸(毫克)342.47
组氨酸(毫克)136.99
异亮氨酸(毫克)249.07
苯丙氨酸(毫克)423.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)292.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)597.76

焙子介绍

烘焙要求:烤箱中层,200℃,15min,至表面金黄即可。
1、 和面(家里用的普通面粉、水或者牛奶、酵母)、发酵。
2、准备油酥,胡油倒入碗中,放盐(如果你喜欢吃甜的,那就不放盐),分次加入面粉(就是家里用的普通面粉就行),搅拌,让面粉和胡油充分混合,制成油酥。
3、发好的面,揉匀,排空气后,制成大小一致的面团。
4、取一个面团擀开,包入适量的油酥(其实这个步骤和包包子一样)。
5、包好油酥的”包子”倒置,压扁,擀开,这个是擀成长条状,从一侧卷起。
6、卷起后的面团,再次压扁,擀开,卷起。
7、面团在两个方向各擀一下。
8、饼饼表面刷油。
9、送入烤箱。

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