Make Healthy Living A Habit
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我叫张继红，河北张家口市张北县人，在医院担任护士长，今年52岁，身高161。
我减肥以前的体重是63公斤，体脂率偏高，体态偏胖，平时肩膀疼痛，膝盖疼痛，穿衣服也不好看，只能选择深颜色和竖条纹的衣服。
也想过很多办法瘦身，比如节食，晚上不吃饭，加大运动量，针灸，但是都不成功，或者因为难以坚持半途而废。
今年八月初，一个偶然的机会看到昔日的一个朋友一改往日那胖胖的模样，变得玲珑有致的身段，我跟惊奇。
问了她才知道是用了王老师的减肥方法。我抱着半信半疑的态度联系了王老师，在听了王老师讲解的健康减肥原理后，决定用王老师的健康减肥方法。
王老师详细询问了我现在的健康状况，为我建立了健康档案，我的健康减肥之旅于八月十日开始了。
王老师制定的减肥计划科学有效，这个计划是按照老师每天发过来的餐单进食，通过合理饮食加上适量运动达到理想体重。
我总共用了二个月时间，分了两个阶段，前一个多月减到理想体重，后一个月调整新陈代谢、巩固减肥成果。
二个多月来，我严格按照老师的指导执行。减肥的过程就是一个战胜自我的过程，起初看到高热量的点心，油滋滋的大块熏肉散发着诱人的香味，内心也很委屈。
但是看到每天清晨的体重秤上逐渐减少的体重，自信心越来越好，人生最大的胜利就是能够压制自己内心的心魔！
在这期间也有因为前一天参加了宴会或者聚会时不小心吃多而导致体重增高的时候，王老师会耐心帮助我分析原因，鼓励我继续坚持下去，再调整餐饮计划。
一个月下来，我的体重降到了54公斤左右，而且以前困扰我的肩膀、膝盖疼痛的毛病都没有了，人变得特别精神抖擞，走路轻松的像一阵风。
最神奇的是脸上，四肢皮肤都没有松弛，现在的我脸色白净红润，腰上腹部的赘肉没有了，身段窈窕，穿啥都好看，啥衣服都敢挑战！
同事朋友见了都说我变的更好看了，更有气质了，这更增加了我的自信。
现在二个多月过去了，我的日常饮食已经和正常差不多了，但是体重一直保持在53公斤左右，所以姐妹们，想要自己变漂亮，更自信的姐妹们，行动起来吧，世上只有懒女人没有丑女人，能够管理自己身体的人才会更成功，更美丽！
专家寄语：
云健康网
