一个多月减肥15多斤，下巴痘痘再也不长了

我一个多月减肥15.2斤，而且皮肤一点也不松弛，更让我兴奋的是，减肥之前下巴不停的长痘痘，真是烦死我了，减完以后，痘痘神奇般的不见了，再也没长，我真的感觉到这种减肥方法真的非常健康。

我叫张成梅，是张家口一名护士，今年32岁，身高159厘米，减肥前体重59.4公斤。

生完孩子以后愈发的发胖，偶然的一次培训机会发现以前的同事瘦了好多。于是向她了解到了她采用的是食谱减肥，主要通过调节饮食控制每天摄入的热量和营养比例，只要按照老师给的食谱吃，配合适量运动，就会持续减重。我感觉这是一种很健康瘦身的方法，于是跟她要了王佐威老师的微信。

通过微信，我向王老师说明了个人的情况，并回答了王老师的各种减肥前制定食谱需要了解的问题，比如身体健康状况、饮食禁忌，，，他帮我建了健康档案。

这样，我的瘦身之旅开始了。

起初几天瘦的比较快，接下来的时间持续减重的过程中偶尔会出现过反复的情况，但是王老师会认真的帮助我分析问题出在了哪里，经过1个多月的时间，体重真的一点一点的降了下来，成功瘦身15.2斤。

（这是减肥前后的对比照）

而且没有出现那些极度瘦身后身体皮肤变松的情况，很紧致，这点我很满意。

减肥之前下巴不停的长痘痘，真是烦死我了，减完以后，痘痘神奇般的不见了，再也没长，我真的感觉到这种减肥方法真的非常健康。

减肥过程中，整个精神状态都非常好。我以前尝试过晚上不吃饭，但是不瘦，而且要是连吃一两顿晚饭体重就往上走。

后来我又在王老师的指导下开始逐步增加食量，恢复正常饮食，保持体重。整个过程用了两个月时间，体重一直保持在减完后的体重。

非常感谢王老师这2个月的指导，他在指导过程当中都很耐心，认真负责。

最大的收获就是通过调节饮食，自己掌握了健康管理身体的方法，同时更加了解自己身体的状态，希望可以把这种健康的瘦身方式传递给身边所有需要的人。

从每天做起，从每餐做起，你会看到一个不一样的自我。