我三个月减掉26斤，内分泌正常了，脸上的痘痘消失了

我不但减掉了身上的赘肉，脸上的痘痘也没了；而且，我以前内分泌失调，月经偶尔会延迟或提前，但是在减肥期间月经就已经正常了，一个月一次；在减肥的同时营养也能跟的上，这真的是一件令人心情愉悦的旅程啊！

我叫程晨，内蒙古呼和浩特市察右中旗人，是一个特别爱臭美的女生，身高168cm，减肥前体重71公斤。我从大学毕业开始我就开始慢慢变胖，从此便一发不可收拾，以每年5到10斤的速度增长，从那以后我在肥胖的道路上越走越远。减肥成了天天挂在嘴里的口号，却一直没有付诸行动，准确的说是不知道该怎么去减肥。

在这期间，我羡慕其他朋友拥有好身材，自己也想过减肥，但是一直也没有成功。我有一个特别好的朋友，从小时候，到初中，高中…我对她的印象都是胖胖的，虽然我们不在一个城市工作，但我们几乎三天一小聚五天一大聚，2018年间每一次她回来找我，我就感觉她不一样了，就这样时间过去几个月，等她再回来的时候，我确定，她瘦了。整个人都变得不一样了，无论从身型、穿衣风格，还是从气质方面都像换了一个人。后来我们相约去成都旅行，我向她了解了这半年来她减肥的事项与好处，经过一番交流，我决定在王老师的指导下（她就是王老师指导下减的肥）进行减肥。

可能是刚开始减肥的缘故，少吃多餐的饮食一下子感觉每次吃得少了，刚开始还是有些不适应，偶尔会自我感觉到有点点饿，但是随着继续坚持就慢慢适应了，越来越感觉好多了。在减肥过程中，也不是要节食或者吃药，而是每天肉、菜、水果、还有蛋奶，营养搭配的很均衡。烹饪的方法也很重要，一开始自己做的减肥餐简直难以入口，在王老师的指导下做的可口些了，慢慢的调整了做法也就没那么难以坚持了。

我不但减掉了身上的赘肉，脸上的痘痘也没了；而且，我以前内分泌失调，月经偶尔会延迟或提前，但是在减肥期间月经就已经正常了，一个月一次；在减肥的同时营养也能跟的上，这真的是一件令人心情愉悦的旅程啊！

重点是王老师的减肥方案不是特别难执行，只要每天喝足够量的水，走一定步数的路程，也不用特意去走或者锻炼，关键是按时严格执行食谱，就一定会有成效的。三个月的时间里我减了26斤。这过程中可能有时会体重稍微有些波动，但坚持下来最终的结果是非常卓有成效的。

我真的非常感谢王老师，还有我的好朋友和我分享她瘦下来的方法。让我知道原来我也可以瘦下来，我也可以像别人一样穿漂亮的衣服，其实最重要的是在减肥的这三个月里我养成了良好的生活习惯和饮食习惯，因为每天要走一定的步数，即使有时候没有课也要出去走一走；而且，以前我经常便秘，一天很难保证一次排便，对身体特别不好。现在每天早上起床第一件事就是去厕所，闹钟都不用调，每天很规律的生活让我感觉自己和自律两字也沾边了。

目标确定以后，长期坚持是一件很值得的事，坚持下来以后，再回头看看，所有的努力都是那么好。而如果你采用了错误的方法减肥，所有的努力不但会让你身体越来越糟，还会处于不断减肥-肥胖-减肥的怪圈中。

推荐大家采用这套科学的减肥方法。你一定会遇见意想不到的自己。