Make Healthy Living A Habit
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用户感言：
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我是突然决定要减肥的，虽然常有人跟我说：你胖了啊！但我都没当回事，就翻白眼怼回去：我有你胖？！因为好几年没称过体重了，我一直估算自己大概110多斤，直到有一天不小心称了一下体重，赫然发现自己已经126了！
减肥！必须减肥！可能126还不是特别吓人的数字，但你要想我只有1米5几的身高，这个数字就很可观了……
几乎以最快速度联系上了减肥管理师王老师，为什么要找王老师呢？因为以前有个同事在他那里减掉了30斤，有这个活生生的案例，我觉得可以试一下！
先说说我之前人生中减肥的经验，好吧，其实并没有什么经验，基本都是教训。
大约在5年前我一个月成功减掉5斤，当时每天中午去健身房，蹬45分钟椭圆机，蹬了一个月，瘦了5斤。然后我突然意识到一个问题，如果我要保持下去，大概后半辈子就要守着椭圆机过了……我这么懒散的人，这一个月是我的极限了，健身当然有诸多好处，但我绝不是，也不可能成为一个健身挂的人，然后就放弃过，果不其然，没多久就胖了回来。
有个同事跟我说有个针灸师傅特别灵，扎几针就瘦了，我一想这个可以啊！超轻松有没有！我们欣欣然前往，在身体里埋了几根线，实话实说手法不错，因为我没觉得疼。然后针灸师傅给了我一包药。接下来几天里我基本没吃饭，因为根本吃不下去，一点也不觉得饿，吃了还不舒服。有一天我同事问我药吃了没有，说我没有，我懒得吃（可见我是有多懒……），她说千万别吃，她吃完差点犯心脏病歇菜了！一查里面有乌头碱！那可是轻轻松松就能中毒的神药哦，最严重后果致命……等埋在身体里的线被吸收之后，我恢复了正常的食量，结果嘛，一斤没减……
代餐从来没试过，因为所有代餐都严格控制饮食，老实说只要把饮食控制成那个程度，有没有代餐都能瘦，我干嘛花都好几千去买那几块饼干？！
然后，我就没再想过减肥的事，基本就算放弃了。我觉得有两个原因：
我这人有两个优点，一个是好吃，一个是懒做……
我有多好吃呢？别人好吃基本就是个爱好，但我是职业，我曾经当过十年的美食编辑，工作有一半的内容就是：吃！另外在吃上面特别舍得，让我花一千块买件衣服，我能考虑两个月，但让我花一千块去吃顿饭，基本眼睛都不眨……饭吃不好是人生大事！发脾气翻脸掀桌子那种……
懒就不用说了，针灸师傅给的药因为需要熬药，我直接懒得吃了……
基于我对自己有这么清醒的认识，我觉得我大概不会瘦了……
人体是个奇妙的创造，它会记得体重最高的那个点，如果瘦了就会努力胖回去。这个知识点其实只对了一半，身体会记住，但它记性并没那么好，保持6到9个月后，它就忘了。所以反弹的都是减到位就开始放弃的，如果能多坚持一阵，其实可以做到不反弹的。
好吧，交代完之前的惨痛教训，开始说这三个月的奇妙变化。
必须要承认，前半个月是很挣扎的，王老师每天会根据我的体重变化发菜单过来，我基本是吃不饱。有个和我一起减肥的朋友告诉我她吃不了，天天吃撑了……我也是疯了！但考虑到我本来就比别人食量大。（我作为一个1米5几的女生，比我1米78的老公食量大1/3。）所以按说这个餐单正常人应该是可以吃饱的。而且半个月之后，饿的感觉就消失了，我习惯了菜单的定量，就不觉得饿了。
从业美食媒体十年，你们想想朋友圈积攒了一批什么人……那天天专业晒美食啊……
好在我会变通啊！我能改菜单啊！食材不变，做法改改，把炖牛肉改煎牛排，把一顿饭涉及的所有食材都煮了“无油版寿喜锅”……而且王老师这餐单还是有个好处，顿顿有肉！一天还吃好几顿肉，所以慢慢也就习惯了。
在最艰难的前半个月里，其实坚持下来也并不难，因为体重每天都在下降，一天至少半斤，那种喜悦感真是能战胜所有困难。
没有不需要付出任何代价的减肥方式，相对而言，这个不用大量运动，不用吃药，不用饿着，瘦的还快，已经是最好的方式了。至少对于我这么懒散的人，确实没有更好办法了……
度过前半个月之后，就觉得日子过得飞快，转眼三个月就过去了……我已经变成一个90多斤的瘦子啦！
再说瘦有多好之前，先说说别的好处。
睡眠变好了，具体为什么我也不懂，但我之前失眠很严重，这三个月都没失眠，晚上睡得很香，白天精神很好。
生理期不难受了，之前每月都有两天要死要活的，现在好很多了，具体为什么我也不懂。
皮肤好像也好了一点，大概是因为蛋白质吃得多吧？
现在！我们来说说瘦有多开心！
首先要明白一件事，减肥一定是为了自己，而不是为了讨好任何人。爱你的人不会因为你胖就不爱你，不爱你的人也不会因为你瘦就爱上你，毕竟全世界又不是只有你一个瘦子……
我觉得自己变年轻了！也漂亮了！去菜市场有人喊我“小姑娘了”（以前都喊我大姐……）年轻的时候瘦有瘦的美，胖有胖的可爱，但年进40的时候，还想保持高贵冷艳的人设，瘦就是王道！一个40岁的胖子是高冷不起来的……
生活找到新乐趣了，从前我的衣服都是优衣库基本款，便宜又舒服嘛（标准胖子购衣心态）！现在各种设计各种风格都愿意尝试了！
最最最最最最最重要的一点：当你知道你是可以掌控自己的体重的时候，你对自己的认知会有大幅度提升！自信心和勇气都在大幅增长！人生都会变得乐观很多！
当然也有缺点，那就是从前的衣服都不能穿了，穿上之后又肥又大，看上去特别邋遢……钱包大出血是跑不了了……
专家寄语：
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