三个月减肥37.4斤，脸上的痘痘也没了，月经也正常了

我不但减掉了身上的赘肉，脸上的痘痘也没了；而且，我以前内分泌失调，月经偶尔会延迟，但是在减肥期间月经就已经正常了。

我叫李博，是一名大二的在校学生，一个身高只有160cm，体重却达68.5公斤的学生，俗话说的好，一白遮百丑 一胖毁所有。从初中开始我就开始慢慢变胖，从此便一发不可收拾，从那以后我在肥胖的道路上越走越远。

在这期间，我羡慕其他同学拥有好身材，自己也想过减肥，但是一直也没有付诸行动。在2017年国庆期间，我有幸见到了爸爸的老同学-王叔叔，向他了解了一些减肥的事项与好处，经过一番交流，我决定在王叔叔的指导下健康减肥。

可能是刚开始减肥的缘故，少吃多餐的饮食一下子感觉每次吃得少了，刚开始有些不适应，偶尔会自我感觉到饿，但是随着继续坚持就慢慢适应了，越来越感觉好多了。在减肥过程中，也不是要节食或者吃药，而是每天肉、菜、水果、还有蛋奶，营养均衡。在王叔叔的指导下，我不但减掉了身上的赘肉，脸上的痘痘也没了；而且，我以前内分泌失调，月经偶尔会延迟，但是在减肥期间月经就已经正常了，一个月一次；在减肥的同时营养也能跟的上，这真的是一件令人心情愉悦的事情！

重点是王叔叔的减肥方案不是特别难执行，只要每天喝足够量的水，走一定步数的路程，也不用特意去走或者锻炼，按时严格执行食谱，就一定会有成效的。三个月的时间里我减了37.4斤，这过程中可能有时会体重稍微有些波动，但坚持下来最终的结果是非常卓有成效的。

减完肥以后，我的胸围从96厘米到88厘米，减了8厘米，达到了标准身材的厘米数；腰围从89厘米到74厘米减了15厘米，腹围从99厘米减到84厘米减了15厘米，臀围从104厘米减到了91厘米减了13厘米也是标准身材的厘米数，大腿围从56厘米减到50厘米减了6厘米。

我真的非常感谢王叔叔，是他让我知道原来我也可以瘦下来，我也可以像别人一样穿漂亮的衣服，其实最重要的是在减肥的这三个月里我养成了良好的生活习惯和饮食习惯，因为每天要走一定的步数，即使有时候没有课也要出去走一走；而且，以前我只吃我喜欢吃的水果蔬菜，现在我明白不管是你喜欢吃的也好，不喜欢吃的也罢，只要是对身体有好处的，就应该学着接受。

目标确定以后，长期坚持是一件不容易的事情，坚持是意志力的完美表现，失败者半途而废，成功者永不放弃。罗曼·罗兰曾经说过“最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。”但是，不管什么事，只要坚持，就一定有成果！人最大的敌人就是自己，所以战胜自己！

其实，坚持下来以后，再回首看看，所有的努力都是值得的。而如果你采用了错误的方法减肥，所有的努力不但会让你身体越来越糟，还会处于不断减肥-肥胖-减肥的怪圈中。

推荐大家采用这套科学的减肥方法。